Вегански спортисти 10 врвни спортисти од растителна основа
За да станете големи и силни, мора да јадете многу месо - луѓето веруваа во тоа со години. Кога избирате диета од растителна основа, треба постојано да си поставувате прашања од типот „Што можеш да јадеш?“. или "Од каде ги земате протеините?" слушај Особено спортистите на кои им треба многу повеќе протеини и хранливи материи не се поштедени од вакви прашања и предрасуди. Но, бројни врвни спортисти како Луис Хамилтон, Венус и Серена Вилијамс, германскиот „силен човек“ Патрик Бабумијан и многу други се јасен доказ дека овој начин на живот не само што е здрав, туку и ве прави посилен и попродуктивен. Ако сè уште се сомневате дека урамнотежената веганска исхрана може да ви обезбеди доволно протеини и сила, тогаш прочитајте! Во оваа статија ќе најдете неколку познати вегански спортисти ширум светот!
Без разлика дали се во фудбал, тенис или во Формула 1 - сè повеќе спортски starsвезди не консумираат производи од животинско потекло и се колнат во придобивките од диетата растителна. Студија на „Journalурнал на меѓународното здружение за спортска исхрана“ покажа дека веганските спортисти подобро се снабдуваат со јаглехидрати, влакна, секундарни растителни супстанции и антиоксиданти отколку оние што јадат месо. Ова, за возврат, обезбедува повеќе енергија и побрза регенерација на мускулите. Повеќето спортисти ја менуваат својата исхрана пред се од здравствени причини.
Вегански спортисти - германскиот „силен човек“ Патрик Бабумијан
Успешен тренинг со тегови без стекови и преку чисто растителна диета - за многу луѓе ова е тешко да се замисли. Но, Патрик Бабумијан му покажа на целиот свет дека е можно. Роден е во Иран и живее во Германија. Првата титула ја освои на 20-годишна возраст кога го освои „Германското јуниорско боди-билдинг“. Бабумијан јаде целосно веган од 2011 година и истата година ја освои титулата „Силен човек“ и така беше прогласен за „Најсилен човек во Германија 2011“. Во 2012 година тој постави уште еден светски рекорд кревајќи 150 килограми буре со пиво над главата. Во 2013 година тој беше поканет да се натпреварува во „Лигата на шампионите во Фибо“ против некои од најдобрите спортисти во светот. Германецот не само што докажа дека може да се натпреварува на нивно ниво, туку дури и забележа победа на клупата за печатот. Силниот веган објави книга за готвење „Веган на поинаков начин“, во која тој не само што дава многу рецепти, туку и бројни корисни совети за тоа како да се зајакнете со растителна диета и да го снабдите организмот со сите важни хранливи состојки.
И тениската starвезда Новак okоковиќ има диета чисто растителна
Новак okоковиќ е име што секој треба да го знае. 32-годишниот Србин е еден од најдобрите тенисери на модерното време. Веќе 17-кратниот освојувач на Грен слем турнири веќе освои неколку титули. Овие вклучуваат бројни победи на АТП-турнејата и бронзен медал за Србија на Олимписките игри во Пекинг во 2008 година. Во 2011 година Djоковиќ победи на 43 натпревари по ред - единствениот играч во историјата на тенисот со ваков успех. Тениската starвезда страда од нетолеранција на глутен и реши да ја смени диетата пред неколку години. Тој самиот во многу интервјуа изјави дека неговото здравје и перформанси значително се подобриле благодарение на веганската диета и одрекувањето од производи од животинско потекло. Новак okоковиќ ја напиша книгата „Зигерахрунг - храна без глутен за врвни перформанси“ и отвори вегански ресторан во Монако. Вегански протеински шејкови, авокадо, ореви и киноа се наоѓаат на неговото мени секој ден.
Луис Хамилтон - професионален и светски шампион во Формула 1
Возачот на Формула 1, Луис Хамилтон во минатото се обидуваше да отстрани јадења со месо од неговото мени, но само привремено. Од 2017 година јаде целосно растително и е еден од најпознатите вегански спортисти во светот. Во едно интервју, Хамилтон рече дека причината за неговата одлука е документарецот на Нетфликс „Кое е здравјето“. Документацијата се однесува на здравствените последици од прекумерната потрошувачка на месо, како што се дијабетес тип 2, кардиоваскуларни болести или дури и рак. Оттогаш тој се залага за заштита на животната средина и поздрав начин на живот. Формула 1 очигледно не е физички тежок спорт како клупата за клупи, но стресот е огромен и секогаш мора да бидете во топ форма. За време на трката, возачите можат да изгубат до 3 килограми од нивната телесна тежина. Фактот дека Луис Хамилтон победи на Светското првенство во 2017 и 2018 година како веган е доказ дека диетата од растителна основа и врвните спортисти во никој случај не се исклучуваат меѓусебно.
Венус Вилијамс е една од најдобрите вегански спортистки
Кога станува збор за успешни жени спортски starsвезди, Венус Вилијамс и нејзината сестра Серена се несомнено едни од најспособните спортистки во наше време. Во својата кариера, Американката има освоено 49 титули во сингл, од кои 5 на Вимблдон и 7 на Грен слем турнири. Тенисерката има освоено и бројни медали на Олимписките игри - еднаш во сингл и 3 пати во двојки со нејзината сестра. Кога на Венус Вилијамс и беше дијагностицирана автоимуна болест, Сјогренов синдром, во 2011 година, таа започна да јаде сурова веганска диета. Како што и самата вели, диетата од растително потекло не само што го смени нејзиниот животен стил, туку и значително ги подобри нејзините здравствени и атлетски вештини.
Поранешниот светски шампион и професионален боксер Дејвид Хеј
Ако има една личност што ги растерува митовите околу веганската диета, тоа е поранешниот боксер во тешка категорија Дејвид Хеј со 102 килограми. За време на неговата 16-годишна кариера, британскиот боксер победи на 28 од 32 борби (26 нокаутирани). Дејвид Хеј беше принуден да паузира од рингот во 2014 година, поради сериозна повреда на рамото, што резултираше со операција. Во истата година, боксерот ги разгледа придобивките од чисто растителна диета во однос на времето на опоравување, стапките на заздравување и зголемените перформанси. Тој е веган од тогаш и е страствен поборник за веганството како начин на живот. Тој цврсто верува дека овој вид диета е најефикасен за сите професионални спортисти.
Ултра маратонецот Скот Јурек
Без сомнение, американскиот ултрамаратонски тркач Скот Јурек е еден од најфасцинантните кога станува збор за вегански спортисти. Тој е веган од 90-тите години на минатиот век, кога сè уште имаше скоро никакви извештаи за искуства и студии за тоа дали диета од растително потекло има позитивно влијание врз физичките перформанси. „Трча на издржливост на западните држави на 100 милји“ се смета за најтежок нон-стоп маратон во светот и Скот Јурек го освојуваше 7 пати по ред. Тој двапати победи на „Ултрамаратонот Бадведер“, во должина од 217 километри. Но, најголемиот успех го постигна во 2010 година кога постави нов американски рекорд на 24-часовната трка со 266,7 километри. Во својата книга „Јади и трчај“ тој раскажува како тој бил во можност да ги постигне сите овие достигнувања како веган и за поврзаноста помеѓу вежбањето и исхраната. Денес, тркачот работи како психотерапевт и предавач за многу компании, вклучувајќи ги Старбакс и Мајкрософт.
Бодибилдерот Барни ду Плесис
Mr. Universe 2014 Барни ду Плесис е првиот вегански атлетичар на сцената на боди-билдинг. Тој самиот верува дека без оглед на спортот, секој може да стане веган. Тој мораше да се откаже од боди-билдингот во 2013 година поради низа здравствени проблеми. Тоа го натера да ги преиспита своите навики во исхраната и на крајот да замени стекови за високо-протеински, растителни оброци. И само 1 година подоцна, неговата состојба се подобри толку многу што се врати на сцената и го доби престижниот „Г. Универзум “освоена титула. „Во денешно време тренирам половина повеќе, пробам половина повеќе и добивам подобри резултати. Зошто? Само затоа што станав веган “, рече тој во ексклузивното интервју за ПЕТА.
Легендата меѓу веганските спортисти - Карл Луис
Секако, Карл Луис не треба да недостасува на нашата листа за вегански спортисти. Роден во 1961 година, професионалниот спортист ја сменил диетата во 1990 година кога имал 29 години и отиде веган. Тој ја опиша својата победа во трката на 100 метри на Светското првенство во Токио во 1991 година како најдобра година. Неговиот рекорд во скок во далечина од 1984 година е сè уште неспоредлив до денес. Карл Луис му ги припишува своите 8 титули светски шампион и вкупно 10 медали на неговиот веган и здрав начин на живот.
Кошаркарот Кајри Ирвинг
Поинт-гардот на Бруклин Нетс, Кајри Ирвинг е еден од најдобрите кошаркари на нашето време. Тој има освоено бројни титули, вклучувајќи 6 пати НБА Ол-стар, НБА шампион и златен медал со тимот на САД на Олимписките игри во Рио 2016 година. Како и Луис Хамилтон, и Кајри Ирвинг се префрли на диета од растително потекло откако го погледна документарниот филм на Нетфликс „Што е здравјето“. Дури и ако е вегански спортист веќе 2 години, тој веќе можеше да се убеди во многуте предности на животниот стил. Кошаркарската starвезда игра во нова рекламна кампања за „Beyond Meat“ - компанија која произведува растителни замени за месо.
Силен и веган - Мајк Тајсон
Да, Мајк Тајсон не стана веган сè додека не се пензионираше во 2012 година. Но, тоа е сепак доказ дека не ви треба месо или јајца за да бидете силни. Поранешниот светски шампион во тешка категорија мораше да се бори со типичните здравствени проблеми на западниот свет, како што се артритисот и високиот крвен притисок. Преминувањето на растителна диета му помогна да ја надмине зависноста од дрога. Во бројни интервјуа, тој вели дека никогаш не се чувствувал толку добро психички, духовно и физички.