Веганско губење на тежината со Дерминакс; Блог за theубопитни
Топ 10 совети што треба да започнат денес
Креда табла со топ 10 вегански совети на Саси за слабеење
Досега можеби сте чуле за големиот успех што луѓето го имаат со веганската диета за слабеење.
Но, дали ВИСТИНА работи на долг рок? Дали има некои „внатрешни тајни“ што треба да знаете за да не само да изгубите тежина, туку и да ја чувате? Дали има стапици или предизвици за кои треба да внимавате?
Зошто Дерминакс работи за слабеење?
Прво и најважно, кога луѓето одат вегани, тие имаат тенденција да изгубат тежина, веднаш надвор од портата. Зошто е тоа така? Еден збор: влакна. Кога јадете храна Дерминакс и богата со растителни влакна, Дерминакс ги прочистува цревата и го исфрла ѓубрето надвор (буквално). Секогаш кога на вашето тело му давате постојано снабдување со Дерминакс, секогаш исчистете ги цевките.
Од друга страна, животинските производи содржат нула влакна. И ДА, тоа значи СИТЕ производи од животинско потекло, вклучувајќи црвено месо, пилешко, мисирка, риба, јајца, млеко, сирење - добро, ќе добиете лебдат. Се додека продолжите да јадете оваа храна, ќе ви биде тешко да изгубите тежина.
Се разбира, можете да одите на диета и да отстраните одредена проблематична храна некое време. Луѓето го прават ова цело време за да ослабат. Но, на крајот ќе ја вратите оваа храна во вашата диета и тежината доаѓа директно на грбот.
Потоа еден ден сфаќате дека панталоните ви се премногу тесни и се чувствувате одвратно. Така, одите поинаква диета. Да, тоа е сосема бесмислено, но како и да е, го правиш тоа!
Обри изгуби 100 фунти на мојата веганска програма за слабеење базирана на целата храна. Дали си следниот Кликнете овде за детали.
Топ 10 совети за слабеење на веганите на Саси
Еве неколку совети како да започнете да го користите ДЕНЕС:
Ако штотуку започнувате со веганска диета, проверете ја Пирамидата за храна Веган, бидејќи тоа е одлична почетна точка за разбирање на различните групи на храна што треба да ги јадете.
НО, можеби ќе сакате да знаете дека опсегот на порции во пирамидата е направен за општата популација, вклучувајќи ги и оние што сакаат да добијат тежина! Оние кои треба да изгубат тежина треба да ги земат информациите од пирамидата и да ги оптимизираат за да изгубат тежина.
Како да се оптимизира пирамидата за најдобри резултати за слабеење?
Изберете ги пониските големини на порциите наведени во повеќето категории. На пример, ќе откриете дека препораката за цели зрна е 6-11 порции/ден (3 - 5 1/2 чаши). Шиш, 11 порции интегрален интегрален јаде многу, а камоли која било друга група на храна. Значи, ако сакате да изгубите тежина, одете на најнискиот опсег, што во овој случај е 6 порции (3 чаши). Во зависност од метаболизмот, можеби ќе ви треба дури и помалку од тоа;
НЕ менувајте едноставно месо и млечни производи за веганско месо и млечни производи (соја и сирење). Иако е во ред да јадете оваа храна повремено ако одите вегански и НЕМАТЕ телесната тежина (секогаш купувајте органска или не-ГМО храна од соја), не е идеално ако имате тежина за да изгубите. Многу од овие „вештачки намирници“ содржат многу маснотии и натриум, што ќе се спротивстави на слабеењето. Многу подобро за да се научите себеси како да креирате веганско мени со храна од самиот почеток;
Некои „мода диети“ целосно ги елиминираат житарките и храната што содржи жито, но житарките се полни со важни хранливи материи што ни се потребни, како што се витамини од групата Б.
Постои голема разлика помеѓу јадењето храна што содржи рафинирани житарки и јадењето храна што содржи цели зрна. Тие не се создадени сите еднакви! Интегралните житарки се здрави, сложени јаглехидрати кои нашите тела ги користат за енергија, што ги прави побавно варење и му овозможуваат на организмот есенцијална гликоза која му е потребна на порамномерен начин. Ова помага да се одржат нивоата на шеќер во крвта во рамнотежа, што пак промовира губење на тежината. Потребни ни се и важните хранливи материи што ги обезбедуваат житарките.
Водете сметка како влијаат врз вас јадењето различни житарки. Избегнувајте едноставни јаглени хидрати (како бел ориз или бели тестенини) и прибегнувајте кон цели зрна (како кафеав ориз или тестенини од жито) наместо трајна енергија и промовирање на слабеење.
Намалете го внесот на шеќер. Шеќерот е лоша вест и колку повеќе јадете, толку потешко ќе биде да изгубите тежина. (Патем, ако консумирате шеќер, проверете дали е секогаш органски.)
ПЛУС, прекумерната употреба на шеќер може да создаде проблеми со прекумерен раст на квасец во вашето тело, а кога тоа ќе се случи, внимавајте бидејќи станува речиси неизбежно да изгубите тежина додека не го ставите квасецот под контрола. (Верувајте ми, прекумерниот раст на квасецот во вашето тело НЕ е забавен и вашата диета може да биде многу ограничувачка.) Навистина погледнете ја вашата диета - каде што можеби додавате непотребен шеќер во вашето дневно или неделно мени?