Како овој личен тренер ослабе 110 килограми
Слабеењето не е секогаш линеарно патување. Честопати ќе се соочувате со неуспеси, но важно е да одите напред, како што може да потврди Денис Хини. 46-годишниот Newујорчанец беше доживотен спортист сè додека стресот од вршење две работи не го извади од теретана. Откако достигна 325 фунти, Хини го најде патот кон фитнесот и сега е личен тренер со полно работно време. Ова е неговата приказна.
Тежина најтешка: 325 кг
Актуелна тежина: 242 кг
Вкупна тежина: [1
Живее во: Вантаг, Newујорк
image = "слика" date-src = "https://hips.hearstapps.com/hmg-prod.s3.amazonaws.com/images/bug-countup-23-1548176882.gif? Исечи = 1xw: 1xh; центар, врвот и големината = 480: * "/>
„Салата беше голем дел од мојот живот. Се оженив на рана возраст од 23 години [и], како одговорност да издржувам вработена сопруга и ќерка. Занемарив да се грижам за моето семејство за да ја прекинам мојата физичка активност, што доведе до лоши навики во исхраната што доведоа до појава на дебелеење. "
Тежината продолжи да се зголемува откако Хини започна две работни места за поддршка на своето семејство.
„Ја сменив работата и морав да направам две работи поради огромното намалување на платите од 18 часа, минувајќи само неколку часа со моето семејство и не би бил себичен и да се грижам за ова време. Сигурен сум дека секогаш бев таму за сè што им требаше, мислам дека ја заборавив таа личност што ја имав и станав татко и сопруг “.
Конечно, Хини сфати дека на Таткото ќе му биде подобро ако не го занемари своето здравје.
„Една вечер, најмладиот ми рече: Dad Тато доаѓа и ме легнува, те молам. „Таа истрча по скалите и јас се обидов да ја фатам, но не можев да застанам на половина пат, моите гради беа растегнати и се обидов да се справам“. По тешкиот здив, седнав на скалите и ги држев градите цврсто и си реков дека сум уморен. [Јас] Следното утро се разбуди со нов начин на размислување. "
Така, Хини се врати на својата прва loveубов: фитнесот.
„Отидов во мојата локална спортска сала и се вратив на 18-годишна возраст, но овој пат имав потешкотии при кревање тегови без интензивно дишење, па отидов на неблагодарна работа - за пет минути бев готов. Бев толку издишана, јас сум врвен спортист, сега не можам да трчам пет минути бев депресивен во мојот автомобил и сакав да ја откажам својата припадност Потоа го погледнав мојот телефон [и] Сликата на двете девојки на што сакав секој ден да бидам таму “.
По неколкумесечна борба, Хини беше подготвен да се откаже - но не.
„Мислев дека знам сè, но она што го знаев веќе не работи за мене, уште еднаш [имав] уште еден момент кога сакав да запрам, овој пат почнав да читам сè што научив за исхраната, разбрав повеќе за тоа што му треба на вашето тело и што вие лично треба да ги видите резултатите.
започна по околу еден месец моите столови беа помалку затегнати, успеав, бев на пат назад. "
Но, стресот, семејните одговорности и смртта на неговата мајка го натераа Хини да падне во лоши навики.
„Имав многу пречки да стигнам до сега каде што сум, изгубив 40 фунти [и] и добив 30. Се откажував неколку пати, а семејството, работата и другите задачи секогаш имаа предност пред мене. 19659027] Луѓето мислат дека слабеењето е само теретана и диета, има многу фактори што придонесуваат за успех, важно е позитивно размислување, а смртта на мајка ми уште потешко. Повторно се откажав “.
Сепак, тој се врати на вистинскиот пат поради сеќавањето на моќта на неговата мајка.
"Тренирав да го истрчам маратонот на Лонг Ајленд - поради некоја причина ова беше мој список - се сеќавам дека трчав со чешлани слушалки над водата, уморен, врел и сакав да се откажам. Се сеќавам дека видов цвет од утринска слава на столб и застанав затоа што тоа беше цвет кој секогаш ме потсетуваше на мајка ми и се сеќавам како се потпрев на тој столб кој врескаше „Мамо, те молам помогни ми! „Само што ја слушнав како рече:„ Денис се откажа од глупости, стани! “ „Во моментов, не само што го завршив своето трчање на 10 милји, тој додаде уште еден спринт на две милји“.
Откако изгуби 110 фунти, Хини се чувствуваше подобро и реши да им помогне на другите со тоа што стана личен тренер.
"Се чувствував подобро кога бев во средно училиште, проблемите со коленото исчезнаа, проблемите со грбот запреа и повторно можев да дишам! Физичките промени беа само дел од тоа". Ставот ми се смени: Разбрав дека не сум себичен. Бев добар пример за моите деца, па покрај мојата работа со полно работно време, бев и овластен за личен тренер, целта ми е да ја споделам својата приказна и Им помагам на другите да го променат животот, како што направив и јас. "
Ако имате проблеми со слабеење, Хини нуди две едноставни стратегии:
Прашај ме: „Еј, која е твојата тајна?“ Му велам да постави цели. Нема новогодишни резолуции што никогаш не ги почитуваме, или нереални цели. Поставете дневна цел: „drinkе пијам четири чаши вода денес“ или „orderе нарачам плескавица, но наместо помфрит ќе јадам салата“. На крајот на денот, ја достигнавте целта. Можеби не изгледа одлично, но вие изгледавте. Бидете горди.
Мојот најголем предлог е [сите] многу забавни - треба да уживате во вашето патување! Бидете среќни кога одите во теретана и насмејте се кога одите или трчате.