Веге-плескавица со зеленчук

подготовка

  • 1. Зеленчукот грубо изрендајте го и кратко соте во тава со диетален крем од растенија. Додадете го густинот и варете го покриен 3-5 минути.
  • 2. Промешајте го кускусот во зовриениот зеленчук, извадете го тенџерето од шпоретот и оставете го да се излади најмалку 15 минути. Додадете јајце, снегулки од квасец и билки и измешајте ја смесата темелно, а потоа зачинете со зачини и пармезан.
  • 3. Формулирајте 12 колачи од зеленчук со набрашнети раце и пржете ги во диетален крем за растенија на средна топлина.
  • 4. Во меѓувреме, преполовете ги ролатите и енергично измијте ги внатрешните делови со мајонез, сенф и кечап. Измијте ги листовите од зелена салата и тресете го на суво. Измијте ги доматите и исечете ги на парчиња, отстранувајќи ги стебленцата. Излупете ја краставицата и кромидот и исечете ги на ситни парчиња. Потоа ставете ги хамбургерите заедно како сакате.
  • 4 лица
  • 25 мин.
  • да притисне
  • подели
  • препорача

диетален крем растенија

Состојки за делови

  • 500 гр мешан зеленчук
  • 3 лажици диетален крем за растенија
  • 250 ml супа од зеленчук
  • 65 гр кускус
  • 1 јајце
  • 1 суп.л-патки снегулки од квасец
  • 1 куп пиперчиња
  • 2 лажички магдонос, сецкани
  • 1 нотка пиперка
  • 2 лажички чарвил, сецкани
  • 2 лажиче пармезан, рендан
  • 4 ролни од цело зрно
  • 4 лажиче крем за салата, лесен (максимум 10%)
  • 4 лажиче топла сенф
  • 4 лажички кечап од домати, лесен
  • 8 лисја од зелена салата по ваш избор
  • 2 домати
  • 4 прстени кромид
  • 0,52 краставица
  • 1 нотка зачини за исхрана на ГЕФРО

Нутриционистичка маса

  • 49,20 g јаглехидрати
  • 11 гр маснотии
  • 4.10 БЕ единици за леб
  • 15,20 g протеини
  • 359 kcal калории

подготовка

  • 1. Зеленчукот грубо изрендајте го и кратко соте во тава со диетален крем од растенија. Додадете го густинот и варете го покриен 3-5 минути.
  • 2. Промешајте го кускусот во зовриениот зеленчук, извадете го тенџерето од шпоретот и оставете го да се излади најмалку 15 минути. Додадете јајце, снегулки од квасец и билки и измешајте ја смесата темелно, а потоа зачинете со зачини и пармезан.
  • 3. Образувајте 12 колачи од зеленчук со набрашнети раце и пржете ги во диетален крем за растенија на средна топлина.
  • 4. Во меѓувреме, преполовете ги ролатите и енергично измијте ги внатрешните делови со мајонез, сенф и кечап. Измијте ги листовите од зелена салата и тресете го на суво. Измијте ги доматите и исечете ги на парчиња, отстранувајќи ги стебленцата. Излупете ја краставицата и кромидот и исечете ги на ситни парчиња. Потоа ставете ги хамбургерите заедно како сакате.

Коментари

Вкусно! Мојот пријател дури и претпочита вегетаријанска верзија од плескавица со месенки (со кварк во месото). Тој рече дека можеме да го правиме тоа почесто. супер!

Вистински производи за рецептот

Информации за испорака

Вашите придобивки за купување со нас

        1. Испорака во рамките на Германија 5,95 €
        2. Бесплатна испорака од 59,90 €
        3. Испорака до Швајцарија, Холандија, Луксембург и Белгија 20 евра
        4. Бесплатна испорака од 74,90 €
        5. следење на пратката

Ние испраќаме во рамките на Германија, Швајцарија, Холандија, Луксембург и Белгија.

време на испорака
Времето на испорака на одделните производи е - освен ако не е поинаку наведено во описот на артикалот:

Испорака во Германија:
во рок од 4-5 работни дена.

Испораки во странство:
во рок од 7-13 работни дена.

Вредност на нарачката до 59,90 € 5,95 €

Бесплатна испорака за нарачки над 59,90 €!

Холандија, Белгија и Луксембург

Вредност на нарачката до 74,90 € 20 €

Бесплатна испорака за нарачки над 74,90 €!

Вредност на нарачката од 74,90 € 20 €

Ако платите со готовина при испорака, доспеваат дополнителни давачки од 2,00 евра (надоместок за трансфер што го наплаќа лицето за испорака на лице место).

Испораки на делови
Ако, од технички причини, ви ја испорачаме нарачката во неколку делови, секако дека ќе ги пресметаме трошоците за испорака само еднаш.

За испораки во земји што не се членки на ЕУ, се применуваат дополнителни давачки и такси. За повеќе информации, видете на пример

и за увоз данок на промет под
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

а особено за Швајцарија под

Без испорака на производи од милин во Австрија.

испорачување

Германија

Вредност на нарачката до 59,90 € 5,95 € вредност на нарачката од 59,90 € бесплатно!

Холандија, Белгија и Луксембург

Вредност на нарачката до 74,90 € 20 вредност на нарачката од 74,90 € бесплатна испорака!

Швајцарија

Вредност на нарачката од 74,90 € 20 €

испорачување

Испораки на делови

Ако, од технички причини, ви ја испорачаме нарачката во неколку делови, секако дека ќе ги пресметаме трошоците за испорака само еднаш.

ДДВ за клиенти од Швајцарија, Холандија, Белгија и Луксембург

Клиенти од Швајцарија, Холандија, Белгија и Луксембург не плаќаат германски ДДВ (19%). ДДВ-то ја наплатува соодветната земја, обично царинските органи.

се враќа

За информации за законското право на повлекување и модалитетите на обработка во случај на повлекување, ве молиме, погледнете ја нашата политика за откажување.

Повеќе награди со
Награда BodyLIFE, како најдобра
Програма за слабеење во индустријата за фитнес.