Вегетаријанска и веганска диета за да се избегнат алергии
Веќе е докажано неколку пати дека диетата игра важна улога во алергиите. Правилната исхрана значително ќе го намали нивото на непријатност поврзана со алергии. Некои видови храна дури и ги намалуваат симптомите. Овие вклучуваат храна богата со магнезиум, витамин Ц, цинк и селен.
Во случај на треска од сено, важно е храната да биде што е можно помалку со хистамин и да има висока содржина на магнезиум. Храната богата со хистамин вклучува храна од конзерва, пушена риба и месо, чоколадо, ореви, па дури и овошје како банани или круши.
Традиционалната кинеска медицина дури советува и против кравјо млеко. Вегетаријанска и веганска диета како што се Овошје и зеленчук, житарици, тестенини и замени за млеко помагаат во ублажување на симптомите на алергија.
Веганска и вегетаријанска диета за алергии
Се повеќе и повеќе луѓе преминуваат на вегетаријанец (т.е. на храна без месо) или веганска диета. На крај, но не и најмалку важно, ова исто така има позитивен ефект врз постојните алергии.
Вегетаријанска храна
Вегетаријанска храна или исхрана значи дека јадете овошје и зеленчук, цели зрна, магнезиум, витамини Ц и Е и друга здрава храна. Таквата диета ветува многу здравствени придобивки. Јадењето вегетаријанска храна значи и повеќе фитохемикалии, кои се особено корисни за целокупното здравје.
Снабдувањето со калиум, калциум и особено магнезиум не само што го намалува крвниот притисок, туку исто така помага да се ублажат алергиите.
Другите придобивки од јадење вегетаријанска храна вклучуваат помала телесна тежина, помал ризик од срцеви заболувања, подобра контрола на шеќерот во крвта, подобра крвна слика и помал ризик од запек и придружните болести како што се рак на дебелото црево или хемороиди.
Општо, може да се каже дека вегетаријанската диета се залага за здрава исхрана и има позитивен ефект врз симптомите на алергија. Има и на пример Сорти на јаболка особено погодни за страдалници од алергија.
Веганска диета и ефект врз алергии
Многу болни од алергија го знаат проблемот што антихистаминиците и кортизонските производи едноставно не помагаат по некое време. Тоа е затоа што површинската структура на поленот е пластично променета и телото само реагира на тоа полошо. Некој се обидува да ги инхибира алергиите преку природни лекови и здрава храна. Поради оваа причина, се повеќе и повеќе луѓе почнуваат да јадат вегански. На крајот на краиштата, диетата е еден од факторите врз кои можат да влијаат луѓето.
Со години, дискусии се водеа од истражувачи и нутриционисти за тоа колку позитивно веганската исхрана влијае на алергиите и дали телото се снабдува со сите важни хранливи материи. Со веганска диета, мора да бидете сигурни дека точно ги знаете состојките за да не страдате од недостатоци во исхраната. Пред да преминете на веганска диета како алергија, размислете да составите одредено мени.
Според некои научни студии, веганите имаат помала веројатност да развијат алергии. Јапонско истражување покажува дека 71% од јадечите на месо добиваат треска од сено почесто од веганите. Јадењето здрава, особено диета растителна основа, доведува до помалку алергии на хемикалии или лекови. Мета студија од 2017 година тврди дека веганската диета треба да има ефект на поддршка против астмата.
Пазете се од погрешна веганска храна
Во меѓувреме, се повеќе и повеќе луѓе преминуваат на веганска диета, поради што бројни јадења сега се обележани со вегански цвет. Ова им овозможува на веганите полесно да препознаат дека соодветните производи се веганска храна.
Како и да е, може да се случи таквата храна да содржи траги од производи од животинско потекло. Ова не е најмалку важно поради фактот дека веганската и не-веганската храна се произведуваат со употреба на исти машини.
Таквата храна може да биде особено опасна за луѓето со алергии кои се алергични на производи од животинско потекло. Кога купувате, секогаш обрнувајте внимание на состојките и проверете дали станува збор за чисто вегански производ. Доколку е потребно, прашајте го производителот.
Доколку сакате да дознаете повеќе за здравствените придобивки на веганските и вегетаријанските диети, инспирирајте се тука! Можеби ве интересира една глутен пица.
Заклучок
Од здравствени причини, вегетаријанската или веганската диета се препорачува како постојана диета. Особено луѓето кои се мачат со алергии треба да преминат на веганска или вегетаријанска диета. Сепак, нутриционистите бараат многу добро ниво на знаење за хранливата вредност на храната, така што храната може внимателно да се избере и комбинира.