Вегетаријанска или веганска храна и вашето дете на овој начин
Сè повеќе луѓе следат вегетаријанска или веганска диета - а честопати и нивните потомци. Ова не е без контроверзии и бара многу знаење за исхраната.
Се повеќе и повеќе луѓе избираат еден вегетаријански или вегански начин на живот - исто така во Швајцарија. Дури и да нема сигурни бројки, се проценува дека еден до три проценти од Швајцарците се вегани, околу секој десетти Швајцарец јаде вегетаријанска диета.
Со зголемениот број на вегетаријанци и вегани, се зголемува бројот на оние кои исто така ги хранат своите деца со вегетаријанци или вегани. Зад ова обично стојат здравствени или етички размислувања.
Веганската исхрана на децата ги дели умовите
Здравствените ефекти на ваквите диети врз децата се контроверзни. Додека бебињата и малите деца најчесто толерираат вегетаријанска диета, веганската диета предизвикува поделби. Некои сметаат дека тоа е еден вид злоупотреба на деца, други веруваат дека веганската диета може да има корист дури и на здравјето на малите деца.
Кога станува збор за здравствените ефекти на вегетаријанската или веганската исхрана на децата, во принцип важи следново: Важно е да имате урамнотежена исхрана во која сите важни хранливи состојки се присутни во доволни количини. Храната преку која се апсорбираат првично е од секундарно значење. Сепак, мора да се напомене дека одредени хранливи материи можат подобро да ги апсорбираат организмот со храна од животинско потекло. План за хранење на бебето тука е често корисно.
најважните работи накратко
- Вегетаријанска и веганска диета за бебиња е спорно прашање.
- Експертите имаат различни мислења за ова.
- Во секој случај, важно е да се апсорбираат сите важни хранливи материи.
Швајцарското друштво за исхрана претпоставува дека вегетаријанска диета за дете со доволно млечни производи може да ги задоволи нутритивните потреби. Сепак, таа не препорачува веганска диета за мали деца. Дури и ако мајката јаде вегетаријанска или веганска диета додека дои, тоа може да има ефекти врз детето, според Промоцијата за доење Швајцарија.
Важна е урамнотежена исхрана
Секој што го храни своето дете со веган, мора да посвети уште поголемо внимание на соодветниот внес на хранливи материи. Пред сè, тоа е критично Витамин Б12, тоа не е присутно во доволни количини во храната од растително потекло. Како и кај возрасните, овој витамин треба да се надополни со специјални препарати.
Постојат докази дека прекумерната потрошувачка на млеко е штетна за малите деца. Кравјото млеко често предизвикува алергии и, според многу експерти, треба да се консумира само на големо. Ако сакате да го нахраните вашето дете со вегетаријанец или веган, дефинитивно треба да бидете запознаени со потребните хранливи материи. Треба да се консултира и со педијатарот. Ова може да помогне во планот за хранење на бебето.
Објавено од уредничкиот тим, слика на насловната страница: iStock, Thinkstock
Со регистрација ги прифаќате нашите услови за користење.
Ве молиме внесете валидна е-маил адреса.
Ти благодарам многу! Успешно се регистриравте за нашиот неделен билтен. Ви испративме е-пошта за потврда.
Ве молиме најавете се за да коментирате.