Вегетаријански плескавица од црн грав - храна без јаглени хидрати
со многу зготвено од Александар
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Отфрлете го гравот и измијте го. Загрејте ја рерната на 180 степени со конвекција и подгответе плех за печење со хартија за печење. Раширете го гравот рамномерно на плехот за печење.
Печете 10 минути. Внимавајте Гравот не смее да гори.
Во меѓувреме, исечете го кромидот и лукот на коцки и соте малку во масло додека не стане проlирен. Потоа ставете го настрана. Потоа извадете го гравот од рерна.
Измешајте ги гравчињата со вилушка на листот за печење додека не остане сува маса од грав. Ставете сè во сад.
Во садот додадете ги јајцето, кромидот и лукот од тавата и зачините (повеќе ако сакате). Измешајте сè и оставете да одмори 10 минути. Потоа обликувајте во една (или две) пакувања.
Пржете од двете страни со малку масло на тивок до среден оган. Во меѓувреме, подгответе сè друго за плескавицата.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
Ако барате вегетаријански плескавица која нема долг список на состојки и е исто така значително поевтина, тогаш дојдовте на вистинското место. Основите на патентите се - да, добро слушнавте - црн грав. Не грижете се, готовата замена веќе нема вкус на грав - напротив. Дури и зачудувачки се доближува до оригиналот.
Во овој рецепт ќе најдете само подготовка на пити плескавица. И, се разбира, хранливите вредности се однесуваат на паштета. Како ќе ја покриете плескавицата и што користите како пунџа, зависи од вас. За да останете во опсегот со малку јаглени хидрати, има упси (кликнете тука за сите рецепти) или само-печени ролни со малку јаглени хидрати (кликнете овде за рецептот). Инаку, секако можете да ја завиткате целата работа во лисја од зелена салата. Подолу можете да го видите мојот (помалку или повеќе успешен) експеримент со мала зелена салата од санта мраз. Последната алтернатива е секако ролна од леб од интегрално брашно (види исто така подолу).
Мојот додаток изгледаше вака: Домашна гвакамоле (кликнете овде за рецепт), еритритол кечап, домат, сирење Гауда и прстени од црвен кромид. Но, сега сè е во врска со гравот: 190 грама грав одговараат на 1 конзерва (исцедена и измиена). Можете лесно да формирате 2 паштети од сите состојки. Едноставно пресечете ги хранливите вредности на половина. Еве одиме:
Потребни состојки (со исклучок на зачини) за плескавица со вегетаријански грав.
Испразнетиот грав се шири на плех со хартија за печење.
. и се пече во рерна 10 минути на 180 степени.
Потоа, гравот се обработува со вилушка. После тоа не останува многу грав:)
Користете ги останатите состојки за да формирате 1-2 патенти. Потоа влегува во тавата. Во сендвич со интегрални бранови изгледа вака:
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Зачувајте го рецептот Вегетаријанска плескавица направена од црн грав директно на recipeидот на вашиот рецепт.
Александар (433 рецепти и објави)
Јас сум Нутриционист со ниски хидрати, Најпродаван автор од три книги за готвење со малку јаглени хидрати кои сега се објавени во германските книжарници и изгубија над 20 килограми, со концептот на јадење без јаглехидрати. Би сакал да ти го пренесам ова.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)