Вегетаријанско мени Д-арт-угостителство

Појадок: Овес од овошје и орев (446 калории)

мени

А.М закуска (205 калории)

1/2 средно јаболко; 1/2 лажица путер од кикирики;

Ручек: Зачинета салата од леблебија (493 калории)

Ужина П.М. (196 калории)

1 чаша безмастен грчки јогурт; 1/2 чаша боровинки; 1 лажица мед;

Вечера (594 калории)

1 порција Фритета со моцарела, босилек и тиквички; 2 чаши зелена боја; 2 парчиња пржена багета, по можност интегрална пченица

Вечерна закуска(46 калории)

Појадок (428 калории)

1 чаша и четвртина грчки јогурт 0% маснотии; 1/2 чаша мусли; 1/2 чаша боровинки;

Ужина А.М. (210 калории)

Ручек (490 калории)

3 парчиња Брушета со кедро сирење и домати; 2 чаши зелена боја; 1/2 чаша исечена краставица; 1/4 чаша многу тенок исечен морков; 1/2 лажица сецкани ореви;

Ужина П.М. (200 калории)

1 средно јаболко; 1 лажица путер од кикирики;

Вечера (633 калории)

2 стапчиња со тиквички и црн грав

Вечерна ужина (50 калории)

2 квадрати црно чоколадо;

Појадок (453 калории)

2 парчиња наздравен интегрален леб; 2 лажици путер од кикирики; 1 банана;

Ужина А.М. (235 калории);

1 тврдо варено јајце, зачинето со сол и бибер; 12 ореви половини;

Ручек (493 калории)

1 салата; 5 преполовени домати од цреша; 1/2 чаша исечени краставици; 1/2 чаша зачинети наут; 2 лажици фета сирење;

Ужина П.М. (175 калории)

1 чаша грчки јогурт 0% маснотии; 1/2 чаша боровинки;

Вечера (645 калории)

2 чаши Gоки со домати и артишок; 2 чаши зелена мешавина;

Појадок (428 калории)

1 чаша и четвртина грчки јогурт 0% маснотии; 1/2 чаша мусли; 1/2 чаша боровинки;

Ужина А.М. (192 калории)

10 ореви половини; 1 среден портокал;

Ручек (482 калории)

1 половина чаша њоки со домати и артишок; 2 чаши зелена боја; 5 преполовени домати од цреша; 1/4 чаша рендан морков;

Ужина П.М. (263 калории)

1 средна банана; 1 лажица половина путер од кикирики;

Вечера (647 калории)

1 чаша варен кафеав ориз; 1 чаша варен црн грав; 1/2 зелена пиперка и 1/2 кромид исецкани и стврднати во лажица маслиново масло; 30 гр сецкано фета сирење; 1/4 чаша сос од салса;

Појадок (453 калории)

2 парчиња тост, интегрално брашно; 1/2 средно авокадо, смачкано; 2 големи јајца, варени во 1/4 лажица маслиново масло;

Ужина А.М. (191 калорија)

1/2 зелен пипер, ситно сецкан; зелена пиперка, исечена на парчиња; 1/4 чаша хумус; 3 средни моркови;

Ручек (470 калории)

1 џеб од цело зрно; 1 лажица сенф; 1/2 средно јаболко, исечено; 30 грама сирење Чедар; 1 чаша зелена боја

Ужинка П.М.(293 калории)

1/2 средна марка; 10 половини ореви; 30 гр сирење Чедар;

Вечера (592 калории)

2 чаши Тика Масала полна со зеленчук; 2 чаши спанаќ, попарени; 1 усна;

Појадок (428 калории)

1 конзерва грчки јогурт 0% маснотии; 1/2 чаша мусли; 1/2 чаша боровинки или други бобинки;

Ужинка ИМАМ.(257 калории)

1/4 чаша домашен хумус; 3 средни моркови; 1 тврдо варено јајце, зачинето со сол и црн пипер

Ручек (499 калории)

2/3 чаши Тика Масала полна со зеленчук; 1/2 лепак; 2 чаши попарен спанаќ;

Ужинка П.М. (252 калории)

Вечера (607 калории)

1 усна; 1 мал, исечен домат; 30 гр топчиња моцарела; 1 лажица свеж, сецкан босилек; 2 чаши зелена боја попрскана со 1 лажица маслиново масло и балсамичен оцет; 2 решетки од темно чоколадо за уживање после вечера;