Веќе 10% губење на тежината го подобрува вашето здравје Др
Дијабетес, висок крвен притисок, срцев удар, мозочен удар - сето ова може да биде последица од прекумерна тежина. Соодветно на тоа, лекарите често препорачуваат губење на тежината - додека индексот на телесна маса не е во нормален опсег. Сигурно дека тоа би било пожелно. Сепак, ова честопати изгледа толку недостапно за погодените што дури не почнуваат да губат телесната тежина. Помалите голови би биле помотивирачки. Но, дали овие имаат смисла?
10% губење на тежината ги намалува здравствените ризици за 125%
Истражувачите од Универзитетската клиника Тибинген се занимаваа токму со ова прашање. Тие имаа податоци од „Студија за интервенција на животниот стил“ во Тибинген. Тие ги оценија овие и дојдоа до јасен резултат. На пример, ако имате БМИ од 35 и изгубите 10% од вашата тежина, го намалувате ризикот од сериозни болести за 125%! Повеќето луѓе кои ја губат таа тежина од 10%, според истражувачите, се сметаат за „здраво метаболички“. Ова значи: Вие сè уште имате БМИ над 30 и затоа сè уште страдате од дебелина. Сепак, тие страдаат само од еден од факторите на ризик висок крвен притисок, нарушен метаболизам на липидите, нарушен метаболизам на јаглени хидрати, абдоминална дебелина, висок шеќер во крвта, замастен црн дроб.
Истражувачите од Тибинген ги споредуваат 10% од слабеењето и добиената здравствена заштита со „овошје со низок обес“. Според научниците, не е крајно лесно за берба. Сепак, многу е полесно да се добие од високото виси овошје - и полесно е да се фокусираме на тоа отколку да се обидеме веднаш да го собереме највисокото овошје.
Сепак, истражувачите истакнуваат дека, се разбира, долгорочна цел треба да биде да се губи тежината и значително да се намали телесната тежина. Бидејќи дури и ако сметате дека сте „метаболички здрави“, ризикот од заболување е сепак значително поголем. Во споредба со луѓето со нормална тежина, ризикот од заболување кај луѓето со БМИ над 30 е сè уште 25% поголем, особено кога станува збор за болести како што се дијабетес или висок крвен притисок.