Веќе запре по две недели губење на тежината
Почнав да губам тежина пред околу 2 недели. Јас сум висок 1,77 см, имам 16 години и сега тежам 72,4 килограми. Претходната тежина ми беше околу 76 килограми. Но, денес беше мојот „мерен“ ден и немам изгубено грам од последниот пат. Јас секогаш јадам здраво, па затоа:
Парче леб со сирење и домат
(различно, но честопати --->) Салата и ролна
Парче леб со домат, краставица
Секако дека не го јадам ова секој ден, но такво нешто.
Сакам да ослабам уште 10 килограми.
Па сега моето прашање . Може ли тоа да биде застој после 4 килограми?
Дека стои сè уште ме фрустрира: Јас.
5 одговори
ако сакате да изгубите тежина, важи следново:
1. Може да јадете што сакате Храната што го забавува варењето или придонесува за зголемување на телесната тежина треба да се јаде само сега и тогаш.
2. секогаш јадете малку помалку од вообичаено. Балансирајте го гладот со пијалок и вежбање.
1. ДВИЕЕ/СПОРТ
свиткување на торзото/стомачни/склекови/кревање тегови и исто така трчање неколку круга во просторијата (но само мали тежини за време на пубертет/фаза на раст поради грбот)/одење по скали нагоре и надолу/аеробик/тиква/тенис/стапнување/тренинг/неблагодарна работа/скокање на јаже/стационарен велосипед
фудбал/ракомет/возење велосипед/капоеира (мешавина од танцување и кик-бокс)/џогирање/пливање/пречка/трчање со пречки/голф, сурфање, едрење/лизгање или скејтборд, бординг/качување по дрва
2. ФИТНЕС ЦЕНТАР: