Велнес жаргон - дефиниции и демистификации
И, дали те мешаат термините што ги користи бригадата за здрав живот? Ги декодиравме, па конечно знаете што јаде секој, без разлика дали е буквално или фигуративно.
Едвај сте направиле разлика помеѓу Бикрам и Вињаса (патем, има две позиции на јога), затоа што одеднаш сега сите зборуваат за придобивките од Наули - и сте прилично сигурни дека тоа не е името на новиот егзотичен тренер во теретана. Но, во светот во кој живееме денес, каде што секој месец се појавува нова супер-житни култури и трендовите во обуката се движат побрзо од Усеин Болт, одржувањето чекор со жаргон за велнес може да биде тешко. За среќа, подготвивме корисен водич за најновите термини - заедно со објаснувања за тоа како правилно да ги користите. Можете да ни се заблагодарите подоцна.
Масти од алги
Ова е зелената маст што обично ја гледате на површината на езерцата, но неговите масла содржат DHA, што е 97% од омега 3 мастите во мозокот. Тие го намалуваат воспалението и помагаат да се намали ризикот од хронични болести како што се рак, артритис или срцеви заболувања. Белешка: изберете опција за додаток, не патувајте до најблиското езерце.
Пофалете се. „Ах, дали сè уште земате рибино масло? Колку слатко! Ги одржувам зглобовите во форма со помош на алги “.
Проток на животни
Вежби на кои ги копирате движењата на животните - и кога велам животни, мислам на скорпии отколку на пекинезери. Добро за уништување на маснотии и тонирање од глава до пети.
Пофалете се. „Се обидов да ползам како рак и морам да признаам дека работи одлично“.
Барфузија
Бригадата на велнес ентузијасти обожава хибридна обука и комбинира три класични варијанти: јога, пилатес и балет. Неговите придобивки вклучуваат зајакнување на стомакот, создавање мускулна маса и подобрување на отчукувањата на срцето. Подгответе ги хулахопките.
Фалете се. „Синоќа отидов во барот. Не, не оној каде што служам мохито “.
Вода од кактус
Сокот извлечен од овошјето кактус - т.е. новата вода од јавор. Сè уште не сте чуле за него? Во ред е, не сте изгубиле многу. Наводно станува збор за бетелаин долдора - еден вид антиоксиданс што ја одржува вашата кожа млада.
Пофалете се. „Само сум вознемирен. Мојот омилен супермаркет ја замени водата кактус со кокосова вода. Дали сме повторно во 2014 година или што се случува? “
Обука за вода не е само за баби со капачиња за пливање со цвеќиња. Floatfit комбинира движења со висок интензитет со балансирање на душек што лебди. Таа е насочена кон неколку мускулни групи и се вели дека согорува до 400 калории за 30 минути.
Фалете се. „Теренскиот тренинг е премногу основен за мене во моментов. Јас избирам да лебдам “.
Yellowолто млеко
Не, не станува збор за фетишот што Трамп би требало да го уживал во поранешната хотелска соба на Обама во Русија (што очигледно го оспорува). Тоа е прекар лате од куркума, кој содржи магичен зачин чии антиинфламаторни својства се многу пофалени.
Пофалете се. „Едноставно не можам да функционирам без моето жолто млеко.
Инфрацрвени сауни
Дали сауните изгледаат малку прежешки? Инфрацрвените сауни користат светлина за да создадат топлина, така што вашето тело се загрева, но воздухот околу вас не, што ги прави потолерантни. Приврзаниците веруваат дека ја подобруваат циркулацијата на крвта и крвниот притисок, па дури може да имаат и придобивки против стареење.
Пофалете се. „Јас? Овде одам на лесна бања. Ти?
Кетогена диета
Диета која ги елиминира јаглехидратите и не е Аткинс. Ги заменувате тестенините и лебот со маснотии, со цел да го ставите вашето тело во состојба на кетоза, во која ги согорува маснотиите за да добие енергија. Една студија во Соединетите Држави покажа дека луѓето изгубиле 2,2 фунти повеќе на оваа диета отколку на диета со малку маснотии, ограничена со калории.
Пофалете се. „Во моментов сум во кетоза. Не, не е остров во Грција “.
Масла од орев
Дали мислевте дека сте во тренд затоа што имате дома една цевка кокосово масло? Извини, но сега сè е во врска со ореви. Маслата од бадеми, лешници и ореви од макадамија добиваат глас на доверба од велнес-бригадата бидејќи тие се добар извор на здрави хранливи материи, го подобруваат нивото на холестерол и го намалуваат ризикот од срцеви заболувања и срцев удар. Како и кај бадемовото млеко, се вели дека домашните опции се многу подобри. Но, мислам дека и оние во супермаркетот работат исто толку добро.
Фалете се. „Извинете, не можам да дојдам на ручек денес - јас сум зафатен да исцедам неколку мрсни ореви“.
Звучи како наслов на филм со Меган Фокс и роботски автомобили, но всушност е изум на фитнес-светот што може да го обезбеди нејзиното тело. Сакан од Ким Кардашијан и Алесандра Амбросио, тој комбинира пилатес и градење на тело во машина која се состои од низа рачки, макари и ремени. 50-минутен тренинг согорува до 700 калории.
Фалете се. „Не ми се допаднаа некои ремени толку многу, бидејќи со Педесет нијанси…“
Дали ги видовте тие слики на Инстаграм со зависности од велнес и јога, свиткани однапред, со конкавен стомак - дали велевте дека тие излегле од вонземјанска сцена? Мора да издишете целосно пред да го изолирате стомакот и да го повлечете во кафезот со ребра. Ентузијастите велат дека ги чисти вашите органи за варење и промовира благосостојба. Велиме дека изгледа морничаво.
Пофалете се. „Наули ми ги чисти внатрешните работи подобро од две шишиња Пино на празен стомак.
Пробиотички чипови
Дали ги познавате оние јогурти кои ги фалат сите нутриционисти? Ова се варијантите во форма на чипови. Примери: кокос чипс и дехидрирана кисела зелка. Според британската фондација за исхрана, пробиотиците ги подобруваат симптомите на синдром на иритирано црево и го намалуваат вашиот крвен притисок и холестерол.
Пофалете се. „Дали знаете дали на овие чипови од тортилја има додадено кисела зелка?
Прочитајте го остатокот од материјалот во печатеното издание на списанието Космополитен.