Велосипед или неблагодарна работа за вежбање што е подобро (фитнес, воз, крос тренер)
Здраво на сите, размислувам да добијам неблагодарна работа или велосипед за вежбање за повторно да станам малку повеќе атлетски и да ослабам,
Сега се поставува прашањето, што е подобро ?
Од здравствена гледна точка ?
Или нема разлика ?
Наменето е да направите одреден тренинг навечер после работа 1-2 часа пред ТВ или радио
5 одговори
Како прво, не би ти препорачал велосипед за вежбање. Вие всушност ги тренирате нозете само со велосипед за вежбање. Ова е во ред ако навистина сакате, но сите други мускулни групи се изоставени.
Елиптични тренери за вкрстување и ленти за трчање се добри фитнес машини, но неблагодарна работа е местото каде што тренирате најмногу мускули. Затоа, би имал тенденција да го сторам тоа. Споредбата со улицата заостанува малку. Благодарение на добрата суспензија, неблагодарна работа е полесна за зглобовите отколку за обука на улица и може да се направи во секое време. Потребната мотивација за соодветно облекување и џогирање низ улиците на ветер и временски услови мора да биде доста висока. Неблагодарна работа до него го олеснува.
Кога станува збор за време на тренинг, Пангеа е во право. Тоа е премногу премногу за почеток. Започнете полека, евентуално со појас за отчукување на срцето, за да не претерате. Ако навистина го мислите тоа сериозно, треба да бидете сигурни дека вашата опрема за фитнес е квалитетна. Ако започнете со ефтин дел, нема да уживате долго. На http://www.sportgeraet.org можете да најдете опрема за фитнес со препораки за правилно времетраење на употребата неделно.
Уште една белешка за обучувачите за вкрстување. Треба да барате елипсовидни обучувачи. Крст тренери и елипсовидни обучувачи често се користат како синоними. На елипсовидни тренери, замаецот е напред. Ова значи дека растојанието помеѓу педалите е (скоро секогаш) помало. Ова е добро и здраво за позицијата на ногата и е лесно за колковите.