Велосипедизам на базен Новиот тренд за аква фитнес! Мастило Имшиш
Новиот аква фитнес тренд се нарекува велосипедизам на базен! Како функционира сето тоа, каде можете да го направите и што ќе стори за вашата кондиција, можете да дознаете овде.
На велосипед или во базен? Повеќе не мора да го правите овој избор, бидејќи нов тренд спорт ја освојува Германија - велосипедизам на базен. Ги комбинира позитивните ефекти на класичното стационарно возење велосипед со здрава и смирувачка обука за хидроенергија. Обука во вода ги зајакнува мускулите и истовремено ги олеснува зглобовите. Хидроенергетскиот спорт не само што можеше да ја докаже својата ефикасност во тренингот за фитнес, туку се најде и во рехабилитација. За време на лекувања и велнес викенди, велосипедизмот на базен не обезбедува одличен ефект на обука, но истовремено го промовира благосостојбата на душата.
Што е велосипедизам на базен?
Велосипедизмот на базен е млад тренд спорт од Европа. Спортистот седи на специјален воден велосипед, т.н. аквабик. Отпорот на водата го мултиплицира ефектот на обука при вршење на педали. Во исто време, водата е нежна кон зглобовите и го прави тренингот идеален за голема целна група. Без разлика дали постарите луѓе кои сакаат да го промовираат своето здравје, бремени жени кои не сакаат да излезат од обука или за жени кои сакаат да работат на нивната бикини фигура пред одмор. Велосипедизмот на базен е совршен спорт за секого. Широк спектар на мускули се обучени од нозете до мускулите на стомакот и грбот. Може да се занимавате со овој спорт во слободно време како тренинг за фитнес. Но, овој тренд спорт се користи и како дел од мерката за рехабилитација за специфично градење на мускулите. Најдоброто нешто во врска со велосипедизмот на базен е нежниот тренинг. После нема да почувствувате болни мускули.
Што е корисно за мене велосипедизмот на базен?
Кој може да прави велосипедизам на базен?
Ефектот од велосипедизмот на базен е феноменален бидејќи е погоден за различни целни групи. Со тренинг во базен, спортот е погоден и за учесници со чувствителни зглобови. За разлика од нормалното возење велосипед, зглобовите и колената се поштедени во водата. Како резултат, луѓето со претходни заболувања можат безбедно да го користат овој спорт, за кој инаку нормалното возење велосипед е табу. Затоа, овој тренд спортски велосипедизам на базен исто така се најде во рехабилитација. Спортот е придружуван од професионални тренери за аеробик во вода и лекови. Спортот е препорачлив и за луѓе кои, поради прекумерна тежина, првично треба да се воздржат од вообичаен тренинг за фитнес како џогирање или возење велосипед. Спортот може нежно да ја намали тежината и да ги постави темелите на другите спортови. Дури и бремените жени кои се воодушевени од спортот, не мора да прават без редовна обука благодарение на велосипедизмот на базен. Физичкото здравје може да се промовира и покрај бременоста.
Каде можам да одам на велосипедизам на базен?
Дали ви ја разгоривме curубопитноста? Потоа, побарајте студио во близина на вас. Повеќето спортски и рекреативни објекти кои нудат аква аеробик или аква-спортови имаат и велосипедизам на базен на нивната листа. Во Германија ќе најдете провајдери за велосипедизам на базен во секој поголем град. Дури и големите јавни отворени и затворени базени нудат редовни часови за спорт во вашата област. Овој спорт е исто така популарен во велнес хотелите со базен. Курсеви, исто така, може да се посетуваат таму, кои се предавани од професионален тренер. Честопати овие вклучуваат и други аква-спортови со цел холистички да го промовираат телото. Постојат и соодветни понуди за одмор, на пример во Шпанија, Италија или Франција. Овој тренд спорт е исто така многу популарен во овие земји. Меѓутоа, таму често се нуди под терминот аквабик. Така, можете да спортувате дури и на одмор без да страдате од болни мускули.
Што ми треба за велосипедизам на базен?
Како што веќе сугерира терминот велосипедизам на базен, потребни се слив на вода и соодветен аквабик. Велосипедот на базен е сличен на класичниот стационарен велосипед. Но, постојат неколку клучни разлики. Поради постојан контакт со вода, таа е особено мала во корозија. Понатаму, кормилото и седлото се прилагодуваат така што може да се донесе ергономско држење на телото за седење. Педалите се посебна конструкција така што стапалото е затворено и му се дава соодветна поддршка. Без оваа приврзаност, атлетичарот ќе изгубеше стисок на педалите и ќе се лизнеше. Телескопските нозе на аквабиците можат да се прилагодат така што тие можат да се користат во различни длабочини на вода. Самиот базен не мора да биде длабок. Идеално, длабочината на водата во базенот е избрана така што нивото на водата ќе достигне веднаш над колковите кога седите на седлото. Ова е единствениот начин да ги задржите нозете трајно под вода и да постигнете оптимален ефект на обука. Поради ниското ниво на вода, не се потребни посебни вештини за пливање. Треба само да се чувствувате пријатно во вода, бидејќи идеалниот спорт им се допаѓа и на телото и на душата.
Каква облека треба да носам кога возам велосипед?
Исто така, не постои услов за облека. Нормалната облека за пливање е доволна за вежбање на единиците за обука. Можете да носите омилени стебла за пливање или елегантни бикини. Чевли за капење или флип-апостолки може да се облечат додека возите велосипед, но тоа не е задолжително. Педалите во велосипедизмот на базен се изработени од антибактериски композит. Така, вие одлучувате дали претпочитате да носите чевли за капење или подобро вежбите да ги правите боси.