Велосипедизам на семе Може ли да изгубите тежина вака?

Ние признаваме: го мразиме ПМС! И покажувачот на нашите скали исто така, ако повторно се сврти во насока што воопшто не ни се допаѓа. Зарем не би било одлично ако можете да направите нешто против двајцата истовремено? Ова всушност треба да биде можно со помош на велосипедизам на семе!

Велосипедизам на семе на прв поглед

Следбениците на диетата се потпираат на ефектот на таканаречениот велосипедизам на семе. Тоа значи: Во зависност од фазата на циклусот, се јадат одредени семиња и ореви, кои би требало да помогнат во формирањето на хормоните естроген и прогестерон. Засегнатите семиња и ореви се полни со хранливи материи, витамини и масти, од што зависи телото за производство на хормони. Ова го враќа циклусот во рамнотежа.

Кои семиња и ореви се користат?

Следниве зрна се користат во велосипедизам на семе:

ленено семе
Семки од тиква
Семки од сончоглед
сусам

Совет: Најлесен начин е да ги отстраните семето и јадрата комбинирајте со мусли, снегулки од овес или каша, како и со смути.

Така се одвива

Како прво, жените треба да го знаат својот циклус пред да започнат со хормонска диета. Од првиот ден од менструацијата („фоликуларна фаза“) Лажица семе од ленено семе и семки од тиква треба да се јаде секој ден до 14-тиот ден. Ова му помага на телото да направи естроген. Во втората половина на циклусот („лутеална фаза“), од друга страна, се јаде лажица со семки од сончоглед и сусам секој ден за да се произведе прогестерон. Дијаграмот го илустрира принципот:

И тоа работи?

Општо земено, јадрата и семето од секаков вид се сметаат за здрави затоа што можат да го снабдат организмот со многу хранливи материи и здрави маснотии - дека тие всушност ја балансираат хормоналната рамнотежа и со тоа помагаат при симптоми на ПМС, не е научно докажано. Само една студија покажува дека лененото семе може да помогне при топли бранови за време на менопаузата.

Може ли да изгубите тежина со велосипедизам на семе?

Фактот дека хормонската диета би требало да ги топи килограмите се должи на фактот дека би требало да ги ублажува симптомите на ПМС - вклучувајќи ги и озлогласените опасни желби што излудуваат многу жени во деновите пред деновите. За жал, ниту тука нема научен доказ. Но: Во принцип, зголемениот внес на јадра и семиња е безопасен поради нивните добри својства. Бидејќи диетата е исто така лесна за спроведување, нема ништо против да се обиде. Треба да обрнете внимание само на индивидуалниот дневен биланс на калории. Бидејќи здравите масти во семето и јатките обезбедуваат релативно голем број на калории - не дека покажувачот на скалата тогаш ненамерно покажува во погрешна насока 😉