Велосипедизам Висока или мала брзина е подобра за слабеење (велосипед)

Еј, па ако сакам да ослабам возејќи велосипед, подобро е да одам горе или долу?

5 одговори

Важно е да возите најмалку половина час, по можност цел час, без прекини со разумно постојан товар. Така што товарот останува ист, треба соодветно да се префрлите по угорницата и удолницата. Во суштина, секогаш треба да користите малку полесна опрема, т.е. педалата брзо со мала јачина. Идеално, користите монитор за каденца или, уште подобро, монитор за отчукување на срцето.

Ви благодариме, најкорисен одговор.

Здраво, мислам дека е подобро да одите во голема брзина затоа што вашите мускули мораат многу да се трудат, би можел да замислам

Добро тогаш ќе возам до мала брзина. Не сакам да губам мускули, сакам да ослабам.

Но, тогаш имате проблем. Без мускули, нема да изгубите тежина.

Ако мускулите се вложат премногу, тоа е готово по 3 минути и тоа не помага. Покрај тоа, перформансите зависат само индиректно од силата. Со иста брзина мора да педалите побрзо/почесто со помалку сила. Дали истото од потрошената енергија.

Не е важно, само најмалку 1/2 час на над 25 км/ч, така што пулсот е околу 120

Половина час не е доволен затоа што слабеете само по овој половина час. Јас секогаш возам со средна брзина 1,5 часа. Сепак, слушнав дека едното од двете е подобро за градење мускули, а другото е подобро за слабеење.

Повторно погрешно. Вие слабеете кога користите повеќе енергија отколку што трошите. Не е важно кога ја користите енергијата. Првиот чекор брои колку и 22 000-от. истото важи и за храната. Не е важно кога јадете што, смета само она што го јадете (затоа што по 18 часот, ништо повеќе за јадење и такви глупости)

@DAAhN . Ви благодарам. и со такви идиотски изјави за ништо да не се јаде после 18 часот, исто така можев да се искачам по wallsидовите;-)

На вистинскиот Брзината би била добра.

Но, ако не сте научиле како да го пронајдете вистинскиот, земете помал. Конвертираната енергија во секој случај е иста. Но, во голема брзина ви треба многу сила, но малку патување. Ова ќе ве навлезе во анаеробната област многу брзо, вашите мускули стануваат премногу кисели и ќе висат само за многу кратко време. Трикот во користењето на многу енергија е да го правите тоа подолго време .

Но, нешто друго, зошто сакате да изгубите тежина и колку години имате?

15, месец после следниот, тогаш 16. Имам мал стомак што би сакал да го посетам за да се чувствувам подобро.

Добро, на 15 години сте уште премногу млади за да изгубите тежина затоа што сè уште не сте целосно пораснати.

И тогаш едноставно не доаѓате до таква идиотска идеја како недостаток на диета. Ова ви дава најдобра шанса да трчате наоколу како дебел морж целиот свој живот. Затоа, јадете доволно!

И не можете да изгубите тежина без мускули. Колку повеќе мускули имате, полесно ви е да ја контролирате својата тежина во текот на целиот живот.

Друга забелешка: Скоро сите луѓе кои имаат навистина добра фигура имаат нешто заедничко. Не се занимавате со спорт за да изгубите тежина, туку затоа што е забавно. Прашање е за мотивација. Можеби треба да барате спорт што навистина ве инспирира, а не она што мислите дека ќе изгубите тежина.

И можеби не треба да размислувате за најефикасна опрема кога возете велосипед, туку само да возите на начин што е забавен .

Колку што знам, тие не се занимаваат со ниту еден спорт.

Тоа е проблемот. Вие не знаете скоро ништо. Вие само собирате нејасни теории и погрешни претпоставки.

Работата за забава во спортот е едната страна на медалот, патем ... другата страна ја добивте кога прашавте за спиење, во она што Шакотаи го напиша за стресот.

П.С. на кого помисливте кога го слушнавте „ ?

мојата најдобра пријателка е многу близу до слаба тежина иако јаде најмалку еднаш неделно во МекДоналс и е неспортска како Хомер Симпсон. Мислам дека повеќето од нив имаат гени. И знам многу, благодарам.;)

Спортот во кој уживам не е особено добар за слабеење.

Дека твојата пријателка е слаба како стап не значи дека има добра фигура. Напротив е да се плашиме.

Сè е во врска со тежината и спортот, не дали ви се допаѓа вашата фигура.

Ако сето тоа е околу тежината, вие сте случај на лекар.

Спортот во кој уживам не е особено добар за слабеење.

За каков спорт станува збор?

во секој случај поефикасно е да се вози со потешки брзини. барем еден се извлекува со тоа.

не станува збор за брзината, туку за kcal што ја користите;)

Потрошувачката на калории зависи директно од брзината.

Немате физика на училиште?

Па сега ќе влезам во следниот автомобил и ќе ослабам многу, затоа што е многу брзо;)

Потребно е многу помалку напор за да се постигне одредена брзина во брзината 20 отколку во брзината 1. Не можам да замислам дека би користел иста количина на kcal во опрема 20, бидејќи тоа е многу помалку напор.

Никој не сака да ги нервира луѓето што коментираат сè и шират глупости DAAhN.

Нема да изгубите тежина во автомобилот затоа што машината троши калории. Но, веројатно веќе се сомневавте во тоа и само сакавте да бидете малку полемични.

Напорот не е физичка величина. Она што е релевантно за вас е изведбата. и тоа е, о чудо. еднакви.

И, на крајот, јас сигурно не научив и учев толку многу толку долго само за да ме сакаш. И не треба да дозволам да ме обвинуваат за пркосно дете, би ширела глупости (патем пишува и голема). На крајот на краиштата, ТИ си тој што има потреба од помош. веќе знам.

Можеш да го земеш мојот добронамерен совет. Ако нешто не ви е јасно, добредојдени сте да прашате и јас ќе ви објаснам.Или едноставно верувате во тоа што ви одговара во работите, уништете го вашето здравје и оставете ме на мира.

Но, таа сака да вози неефикасно.

слични прашања

Јас имам нешто Луди нозе и целулит на задникот и бутовите.Мислам дека моите нозе едноставно не се совпаѓаат со останатите (пропорции) и би сакале да ослабам конкретно во овие области (да, знам дека всушност губите маснотии само по целото тело, но се надевам дека има нешто што може да направи разлика, особено таму оптички). Јас сум висок 1,72 м и тежам 60 кг. мојот стомак е рел. Рамен, но сите глупости се главно на дното и нозете. Сега слушнав дека велосипедизмот би требало да е добар, но не знам дали треба да претпочитам мала брзина на домашниот тренер од висока, затоа што не знам дали со пониска брзина има нешто друго освен издржливост и дали имам намера да градам мускули со висока направете ја ногата да изгледа уште поцврста. Можеби го имате и го имавте истиот проблем исто така добри совети подготвен и може да ми помогне околу прашањето за велосипедот. Однапред ви благодарам за вашите одговори мислам дека зборувам за многу жени со ист проблем:-)

Имате прашање ако изгубите тежина додека возите велосипед? И, колку долго морам да возам ?

(Femaleенски/14 год.) Релативно е лесно да се запрашате дали можете да добиете убави нозе и, пред сè, едно со велосипедизам пукнатина задник зема. Мојот брат секогаш вели дека неговите нозе се толку мускулести затоа што возел велосипед. Знам колкава е опасноста и не треба да бидат толку мускулести, но имам маснотии на нозете што треба да одат. И можеби малку смрека до моето дно. Дали е можно само да се вози велосипед или е само убава илузија?

Спортував скоро секој ден за време на летните одмори (возење велосипед, бокс) за да изгубам маснотии, но наместо тоа, случајно изградив мускули. Исто така е добро, си помислив, но сега се прашувам како можам да изгубам маснотии.

можете да изгубите тежина со возење велосипед? Да, се разбира, 1 калорија во една година. Мислам ефективно

ПС.: Сега немам прекумерна тежина, само малку голем стомак;-)

Што можете да пиете ако вашиот крвен притисок е превисок? Ако е премногу ниско, треба да пиете кола или нешто слично, и ако е премногу висока?

Здраво мои пријатели, имам 18 години и тежам околу 95 кг. Мојата висина е 1,84 и наскоро ќе имам тенденција да имам прекумерна тежина. Бидејќи сум пушач, не сум во одредена состојба за одредени спортови, а велосипедизмот е забавен:-) Би сакал да ослабам 20 кг.

Колку долго ќе ми требаше ако велосипедирам по 15 км секој ден за да ослабам 20 кг? Дали сум премногу лесен за замислување или дали е тоа можно?

Секако, би ја сменил исхраната .

Каде можете да изгубите тежина додека возите велосипед? стомак или нозе? или не?

Мајка ми купи таков „домашен велосипед“, не знам како се вика, барем имам целулит на задниот дел од бутовите, не многу, но и онака ми пречи. Сега слушнав дека се вели дека велосипедизмот е добар за целулитот. Па, што би било добро ако го возам овој тренер еден час секој ден, во комбинација со добра диета? и дали треба да изберам пониска или повисока брзина? И кога би можел да видам подобрување ?

Здраво. Барам спорт во кој уживам. Пријавен сум во теретана, но одам многу нередовно затоа што апсолутно не е забавно.

Порано одев на скејтборд и уживав.

Дали ви помага да изгубите тежина?

Или да возите велосипед? Тоа носи нешто?

на кои вредности (ХПА) зборувате за висок, а кога за низок притисок на воздухот? и на кое време е полесно да добиете главоболка? со висок или низок воздушен притисок? благодарам р