Велосипедизмот на болницата ЕЛИТИС може да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести до 50%
Што треба да знаете за новиот коронавирус (Covid-19)
10 елементи на однесување што треба да се следат
Прекумерната употреба на паметни телефони може да предизвика рак на окото
Паметните телефони се скоро неопходни за нас
Колбаси може да го зголемат ризикот од леукемија кај деца
Поради многу големото население и
Депресијата нè боли побрзо и полошо
Депресијата е нарушување кое се шири над еден
Собниот велосипед станува сè попопуларен меѓу fitnessубителите на фитнесот, бидејќи топи маснотии и може да се користи дома без никакви проблеми. Сепак, не можеме да заборавиме на класичното возење велосипед. Класичниот велосипед веројатно би бил најдобриот и најприроден начин за движење, во споредба со собниот велосипед, но ако седиме и ги балансираме предностите и недостатоците, веројатно ќе преовладува собниот велосипед, особено во загадените и преполни градови во земјата Наши.
Користење на велосипед, во затворени простории или на отворено, е кардио тренинг што согорува многу калории, а истовремено има мало влијание врз зглобовите. Веројатно не секој знае дека ако возите велосипед на растојание од 30 км неделно, го намалувате ризикот од кардиоваскуларни болести за 50%. Возењето велосипед е посложен спорт отколку што некои го сметаат на прв поглед, бидејќи тој користи неколку мускулни групи, не само мускулите на нозете. Ние исто така работиме глутеални мускули, стомачни и мускули на рацете.
Студија на истражувачи покажа дека редовната велосипедска сесија го одржува срцевиот ритам на 75% до 95% од вашиот максимум. Добар кардио тренинг ќе ви помогне да го одржувате вашето здравје и да изгубите тежина во текот на целиот ден со стимулирање на метаболизмот. Така, на калориите што ги трошите во текот на тој час на интензивен напор (околу 300-400), можете да додадете до 200 калории тој ден. Сепак, можеби ќе бидете во искушение да го поставите велосипедот на мала тешкотија на почетокот, затоа не очекувајте чудесни резултати во првата недела.