Венчаницата е прекрасна, но уште 1-2 килограми треба да поминат! Сумап недела 10 од 14
Датумот е поставен ! Монтажата на венчаницата ќе се одржи на 31 август. Минатата среда бев во продавницата за невести и дамите ме прашаа дали доаѓам на „термин за состанок“. Одговорив директно: „Никако. Дотогаш, сакав малку да работам на својата форма! “. Дека и ова е потребно, потврди и кога се обидуваше фустанот. Бидејќи е прилично гушкање, нема многу можности да измамите нешто. Коментар на продавачот:
„Фустанот е прекрасен, но уште 1-2 килограми треба да поминат!“
Тоа седеше! Но, мојот најдобар пријател, кој за среќа е искрен со мене, го потврди ова и следните четири недели до поставувањето повторно предизвик! Како и да е, сакав да започнам со диетата 5: 2. По јасните зборови на продавачката, спонтано започнав минатиот четврток. Следните 4 недели исто така ќе го сторам ова и за една недела ќе го сторам тоа дури и како диета 4: 3 ако можам добро да се справам. Haveе се смеев ако продавачката не ми кажеше на закажувањето на кројачот: „Совршено, сега сè одговара како што треба!“
Купив две книги за диета 5: 2. По завршувањето на диетата 5: 2, ќе напишам преглед на есен и ќе ве запознаам со книгите. За секој што не е запознаен со диетата 5: 2, само кратка информација за тоа. Јадете нормално на 5 дена (без прејадување) и „постете“ во другите два дена од неделата. Постот сепак не е нулта диета, туку повеќе јадете 500 kcal (приближно 1/4 од дневните потреби за калории) и главно се ограничени на храна богата со протеини. Јас секогаш ги јадам овие 500 калории како еден оброк. Вечерта имав мала главоболка првиот ден. Но, гладот беше поднослива. Треба да се пие многу. Вчера во неделата имав 0,0 проблеми со тоа. Бев гладен околу 10 минути на ручек, а потоа брзо испари. Вечерта имаше супа од зеленчук со ќофтиња од говедско тартар, за да можам да ги добијам протеините. За следната недела ги планирам моите „посни денови“ за среда и петок.
500 калории на почетокот звучат како многу малку, но авторот на книгата ги објаснува не само предностите за рамнотежата на калориите, туку и другите предности од кои човековото тело има корист преку таканаречениот интермитентен пост. На пример, имунолошкиот систем треба да се зголеми. Треба да го направи телото поотпорно и да заштити од болести поврзани со стареењето. Aboutе дознаете повеќе за ова во мојот преглед.
Како прв привремен заклучок по првите неколку дена: Не е толку тешко како што звучи - напротив, и сметам дека е многу лесно да се интегрирам во секојдневниот живот. Имам чувство дека ми е многу полесно затоа што не морам да планирам два оброка и телото ми е олеснето. Тој може да се фокусира на други работи, освен на преработка на храна.
Изминатата недела се борев со болки во грлото, мојата програма за вежбање падна главно во мирување. Тоа дефинитивно беше добро за мене, болното грло ми помина по неколку дена и сега можам целосно да се концентрирам на сè.
Денес, на пример, Freeletics е на програмата, утре мојот курс за функционално коло и обука за сила! Повторно тренинг со тегови во четврток и мој курс за функционален фитнес во сабота! Повторно се радувам на болните мускули;).
Инаку, имав мал напад „Бридезила“ во понеделникот, бидејќи сè уште имаме 8.000 задачи. Како и да е, бев болна од понеделник-срет, малку се размачкав на каучот и се грижев за е-пошта. Нападот помина и сега можам намерно да работам низ другите обврски, така што за 6-7 недели, кога ќе за ringвонат венчавките, сè е подготвено.
Тоа беше поглед во мојата изминатава недела и малку изгледи за следните 4 недели до „назначувањето на кројачот“!
До здрава недела полна со спортски нагласи и здрава храна!
Фото кредит: Благодарност до Pixabay