Вертиго вежби

1. Одете напред и назад низ просторијата (со отворени и затворени очи)

2. Застанете на една нога (прво со отворени, а потоа со затворени очи)

Понатамошни вежби:

- Биланс на линија. И напред и назад. Со отворени и затворени очи.

- Обидете се да се балансирате долж линијата додека стоите на прстите.

- Биланс по линијата повторно. Обидете се да ги подигнете колената што е можно повисоко (пешачење пеш)

- Баланс преку линијата. Фрлете ја топката над висината на главата и фатете ја повторно.

- Баланс преку линијата. Додека го правите тоа, отскокнете ја топката од линијата со десните и левите раце.

Партнерски вежби:

- Партнерот ве држи за рамото од позади. Очите се затворени. Вашиот партнер безбедно ќе ве води низ собата и честопати прашува во која насока сте сега (на пр. До вратата, до прозорецот, до сликата.).

- Вашиот партнер сега има дополнителни задачи, на пр. „Пазете се од тротоарот“, „Направете голем чекор над локва“, „Паткајте ја главата, гранка е на патот“.

- Имате грб кон партнерот. Тој држи топка и ве повикува по име. Брзо се вртите и ја фаќате фрлената топка.Некогаш надесно, некогаш лево, некогаш горе, понекогаш надолу.

Особено корисно:
Тенис на маса е особено погоден за надминување на вртоглавицата.

Направено. Ако безбедно ги совладавте сите вежби, вртоглавицата тешко дека ќе ви создаде проблеми.
Ако требаше порано да ги прекинете вежбите: Не грижете се! Ве молиме обидете се подоцна!
Да се навикнеш на вртоглавица може да потрае некое време!