Веслачка машина во тестот; Споредба на 2 јасни победници!

Во споредба најдобрите ергометри за веслање.

Препораки на машината за веслање:

Дали ви се допадна овој тест или споредба на машината за веслање?

Совети за купување тест за веслање или споредба 2020 година

Обука на машината за веслање активира различни мускулни групи истовремено. Со овој вид тренинг на цело тело тренирате грб, нозе, раце и стомак во еден чекор и на тој начин може активно да ја намалите вашата тежина.
Движењата на машината за веслање се релативно тешки во однос на координацијата, особено ако користите модел со монтирани краци на двете страни (рачки за веслање како во брод). Почетниците треба да ги имаат своите први тренинзи под надзор на професионалец.
Новајливите во веслање обично се согласуваат подобро со едноставно повлекување кабел, бидејќи рацете не се поместуваат одделно. Исто така, проверете дали машината за веслање е доволно долга за да ја издржи вашата телесна тежина.

Други интересни статии:

Движењата на веслачката машина го зајакнуваат Во споредба со многу други фитнес опрема целото тело во слична мера. Обуката, исто така, се однесува на циркулацијата особено: срцето и белите дробови се зајакнуваат. Веслачка машина нуди можност за тренирање на издржливост и истовремено градење мускули во нозете, грбот, стомакот и рацете.

Во нашиот совет за купување, ќе дознаете што треба да се земе предвид при обука со веслачката машина и На што треба да обрнете внимание покрај димензиите и опсегот на функции, ако сакате да купите машина за веслање. Можеби ќе ја најдете вашата најдобра машина за веслање кај попустот (Алди, Лидл, итн.).

1. Фитнес опрема од различни категории - овие велосипеди за вежбање постојат

При изборот на најсоодветен велосипед за вежбање, зависи од тоа кои цели сте си ги поставиле. Во оваа споредба на машини за веслање 2020 година, ние ја имаме Предности и недостатоци на најразновидните велосипеди за вежбање наведени така што ќе можете да го изберете вашиот личен победник во тест за веслање и да не мора да го чекате Stiftung Warenest дури и без тест за машина за веслање.

1.1. Крос тренер - најпопуларниот дел од опремата во салата

Со тренер за елипсовидна вкрстеност, вие не работите на специфични мускулни групи во изолација, туку повеќе тренирајте многу мускули во долниот и горниот дел од телото истовремено.

Движење е симулирано на вкрстен тренер што се коси со природното движење на трчање. Како и кај природното трчање, рацете се вклучени во движењето. На ги обучува мускулите на бутовите, потколениците, па дури и рацете, грбот и рамената.

Покрај тоа, Подобрена состојба и обучени вештини за координација. Покрај тоа, тренер за елипсовидна крст е нежен кон зглобовите и, благодарение на оптоварувањето на некои главни мускулни групи, обезбедува голема потрошувачка на калории.

1.2. Ергометарот - исклучиво за мускулите на ногата

Вие тренирате само со овој домашен тренер мускулите на нозете, бидејќи редоследот на движењата е многу сличен на оној на велосипедизмот. Сепак, за разлика од возењето велосипед, можете да го поставите отпорот попрецизно при вртење на педалите, што на крајот ви овозможува да тренирате понамерно.

Бидејќи се користат помалку мускулни групи со овој уред за обука, потрошувачката на калории е исто така значително помала во споредба со вкрстениот тренер. Почетниците не треба да имаат проблеми со овој уред, бидејќи редоследот на движењата е полесен за учење.

1.3. Веслачката машина - сеопфатна меѓу фитнес машините!

Со овој уред за обука можете ефикасно да поддржите слабеење, да ја подобрите вашата состојба и исто така да го направите вашето тело во форма. Бидејќи се користи целото тело, Покрај тоа, потрошувачката на калории е многу голема во споредба со другите уреди.

Сепак, побарувачката за координација е релативно голема и редоследот на движењата е многу потежок за учење отколку со вкрстениот тренер. На крајот на краиштата, го препорачуваме уредот на луѓе кои, покрај Долниот дел од телото исто така го обучува горниот дел од телото сака.

1.4. Неблагодарна работа - тренинг за трчање дури и во лоши временски услови!

Бидејќи работи на електрична лента за трчање значително понежно на зглобовите поради амортизација методот на обука е тешко да се спореди со џогирање на цврсти површини. Покрај тоа, наклон може да се симулира со промена на аголот на наклон.

Во однос на другите уреди за обука, овој уред за обука е најголем стрес на зглобовите Горниот дел од телото е само минимално обучен. Неблагодарна работа е првенствено погодна за луѓе вклучени во спортски трчање кои сакаат да избегнат тренинг во лоши временски услови или кои едноставно немаат пријатна патека за трчање во нивна близина. Навистина За неблагодарна работа, исто така, треба да има најмногу простор за подот и може да предизвика незадоволство кај соседите со неизбежните вибрации со секој чекор.

2. Добри причини за веслачка машина - преглед на ефектите од обуката

Дали сакате да спортувате во свои четири wallsида, но сепак не сте сигурни дали машината за веслање е најдобра за вашите потреби? Во следната табела ги имаме најважните Наведени ефекти на обука што произлегуваат од редовна активност на машината за веслање. Тука станува јасно: машината за веслање е вистинска сеопфатна!

3. Совети за набавка - Како да ја пронајдете совршената машина за веслање

3.1. Различните видови на машини за веслање

Во основа, машините за веслање можат да се поделат на модели со излитени (одделни рачки за веслање од двете страни на уредот) и влечење на кабел.

Веслачките машини со раце од двете страни овозможуваат многу сличен редослед на движења како веслање на вода. Следствено, потребна е чиста техника на веслање. Затоа ги советуваме почетниците да завршат неколку единици однапред под стручен надзор.

Технологијата го прави тоа: Вистинската техника е особено важна кога тренирате со машина за веслање атриџер.

60% од силата за движење треба да биде поддржана од нозете, 30% од трупот и само 10% да доаѓа од рацете. Редоследот на движењата се одвива соодветно: Прво се напрегаат нозете, потоа торзото и на крајот рацете. Кога се тркалате напред, низата е токму спротивна.

Исто така, проверете дали секогаш седите на коските на седиштето. Грбот автоматски ќе остане исправен додека веслате и ќе работите полесно од стомакот и грбот.

Поради ова, се Веслачките машини со влечење јаже се многу попопуларни. Со овој тип на конструкција, повлекувате јаже наназад користејќи рачка што е прикачена преку неа. Соодветно на тоа, двете раце се поместуваат и се координираат заедно во едно движење. Ова го поедноставува учењето на редоследот на движењата и има значително помалку извори на грешка.

Тие исто така паѓаат малку покомпактно од градежни причини и затоа се подобро прилагодени за тренирање на мускулите на стомакот, нозете и грбот во вашите четири wallsида.

3.2. Вид - воздух, магнет, хидраулични или вода?

Интензивна обука

Едночасовната сесија на машината за веслање согорува од 600 до 700 килокалории. Ако сте веќе во форма и добро обучени, можете Зачинете ја вашата обука понатаму:

Интервал на обука: Редете наизменично 1 минута со многу висок интензитет (мин. 90% од максималната моќност) и со низок интензитет (приближно 50% од максималната моќност).
Олимписки патеки: Веслачите на Олимпија поминуваат вкупно 2 км. Појдете по овој пат редовно и секогаш обидувајте се да го поминете растојанието побрзо од последниот тренинг.

Хидраулика:

Повеќето од нив се во нискиот опсег на цени Хидрауличен цилиндар се користи како систем за сопирање. Овие машини за веслање не работат непречено и, за разлика од висококвалитетниот систем за сопирање - како што е воздушната сопирачка - ги напрегаат зглобовите и тетивите. Дефинитивно ќе најдете ефтина машина за веслање со ваков вид на отпор.

Магнет и воздух:

Ако планирате да тренирате доста често и исто така интензивно, подобро е да инвестирате и малку повеќе пари веслачка машина со систем за магнетно сопирање или зафатете се со сопирачка од вртлива струја. Тие работат дури и непречено од машините за веслање со а Повлечете ја сопирачката. Покрај тоа, тие се исто така многу тивки и затоа се исто така погодни за употреба во стан или станбена зграда.

Со двата система, Прилагодете го отпорот во неколку фази, така што секогаш можете да се соочувате со нови предизвици при обуката.

Вода:

Дали повеќе сакате да купите машина за веслање што ви дава чувство на веслање на вода? Најблиску до вистинското чувство за веслање е А. Веслачка машина со водоотпорност. Со некои машини за вежбање, кревате одредена количина вода секој пат кога ќе ја повлечете веслата, со други повлекувате лопатка низ тапан за вода. Популарни брендови и производители на веслачки машини се Кетлер, Скандика и Концепт.

Со овој тип на машина за веслање отпорот резултира автоматски, во зависност од тоа колку тешко веслате. Ако примените многу сила, отпорот се зголемува, исто како веслањето во вода. Иако веслачите за вода се релативно скапи за купување, тие често завршуваат на врвните места на соодветните тестови за веслање затоа што се трчајте тивко и симулирајте природен редослед на движења.