ВЕСНИ МЕНУС НА СЛЕБЕЕ

Слабеењето и одржувањето на формата не е брз или лесен процес, но со здраво, добро развиено мени за слабеење, можете да имате дополнителна предност. Еве неколку опции за секој оброк во денот!

Опции за појадок

Дали сакате да го започнете денот добро? Здравиот појадок е првиот важен чекор во денот. Еве две вкусни, пополнувачки и здрави опции!

Јачмен со банани

Потребно ви е: неколку лажици бисер јачмен (можете да користите и снегулки од јачмен), банана, лажица сончогледово јадро, лажичка мед.

Подготовка: бисер јачмен мора да се свари и исцеди добро. Додадете исечена банана, посипете со сончогледово јадро и малку мед.

Сендвич со салата од јајца

Дури и ако брзате, тоа не значи дека треба да го прескокнете појадокот, туку да изберете рецепти кои се подготвуваат брзо.

Потребно ви е: две добро варени јајца, две лажички јогурт со малку маснотии, малку кари, малку сол, две парчиња 'ржан леб (малку пржен), спанаќ или зелена салата.

Подготовка: варете јајца навечер, па наутро ќе ги исечете само на мали коцки. Додадете јогурт, сол и кари по вкус. Добро измешајте го составот. Ставете спанаќ или зелена салата на парчиња леб, намачкајте ја салатата со јајца и покријте ја со другата кришка леб.

Примери закуски за слабеење или вкусни десерти

Фактот дека сакате да изгубите тежина не значи дека треба да се откажете од малите задоволства во животот, туку да се одлучите за некои здрави.

Овошна деликатес

Потребно ви е: грејпфрут, банана, лажичка свежи листови од нане, лажичка мед.

Подготовка: подгответе го овошјето, исечкајте го ситно нането и додадете го медот. Добро измешајте и уживајте.

Совршено овошје

Потребно ви е: јогурт со малку маснотии, овошна мешавина (по избор), неколку лажици оризови житни култури, две лажички сецкани бадеми, лажичка семе од лен, лажичка мед.

Подготовка: во сад ставете половина јогурт, овошје, житарици, семиња и мед. Повторете го процесот со другата половина од состојките.