Весник за губење на тежината и здрав живот, Револуција; Блог за живот за патувања-Тудор Максим
Патувања, претприемништво и поврзаност меѓу двете
Весник за губење на тежината и здрав живот, Revvolution
Во октомври направивме важен чекор кон поздрав живот и ја започнавме програмата Revvolution, најсложената и најефикасна програма за слабеење и преобликување на телото..
Ги комбинира компонентите на исхрана (првична проценка и конечна проценка, персонализиран план на исхрана според целта), обука (часови за обука, сесии за опоравување, семинар за биомеханика), мотивација и образование (семинар за исхрана, консултантски услуги за исхрана) за да се постигнат целите за фитнес и велнес на секој учесник.
Подолу можете да ги погледнете дневниците на видеата и моето лично искуство со трансформација:)
Програмата Revvolution е структурирана на изданија, а едно издание трае 4 недели. Може да се регистрирате тука: https://www.revvolution.ro/#vreausamainscriu
Дневник за слабеење, епизода I
Ја започнав програмата Револуција - напојувано од Валентин Василе. Мислам дека ако се разголам, повеќе ќе се срамам да се откажам по пат
Се надевам дека ќе ги инспирирам оние кои сакаат подобра кондиција и избираат поздрав начин на живот.
По првичната проценка, добивме персонализирано мени за исхрана.
Oneивотните задоволства ги нема, слатките
Иако е ограничувачко, менито е доволно разновидно и интересно што не чувствувам како да имам тапа диета.
Почнав и да вежбам.
Да одиме
Дневник за слабеење, епизода 2, една недела подоцна
Јас го направив вториот тренинг за револуција - напојуван од Валентин Василе, овојпат многу поинтензивен.
Ако имав 104 во понеделникот, имав 100,4 во саботата наутро
Добро се согласувам со она што го јадам. Менито е разновидно и повеќе е здрав начин на живот отколку диета. Сепак, во саботата не можев да се воздржам од покана до сите што можете да јадете суши, плус неколку исклучоци од она што треба да го јадам и некако се вратив. Малку ме деморализираше.
Нова недела, нова борба со мене
Revolution Slimming Journal 3 - напојувано од Валентин Василе
Ви благодарам многу за добиениот охрабрување!
После 2 и пол недели паднав од 104 кг на 98,4. Јас сум исклучително среќен!
Особено што имам исклучително разновиден (хаотичен) начин на живот во овој период, така да се каже.
Во прилог на безброј предизвици во хостелите во Пура Вида Романија, до рамо до Elevate, организирање настани во проектите Pura Vida Sky Bar & Hostel Букурешт, Искуство Букурешт и Искуство Романија се обидуваат да стигнат до магистер по политички науки на СНСПА дневно, и оттаму да Трчам на тренинг во 21 часот. Беше многу тешко време и голем стрес е кога не можете да направите се што сте замислиле.
Мислам дека ако можам да се држам до оваа програма и барем принципите на планот за храна, мислам дека секој што навистина сака може.
Сега, посакувам да можев да ја одржувам оваа програма 3 месеци.
Јас сè уште не се осмелувам да го гледам тоа како долгорочен животен стил (тегли со џем од црна цреша на мајка ми го држат погледот кон фрижидерот), но кој знае
Весник број 4 за губење на тежината и здрав живот, Револуција - напојувано од Валентин Василе.
Денес славевме еден месец на поздрав начин на живот.
Почнав на 104 кг. За да бидам сигурен дека денес вагата ќе изгледа под 98 кг вчера отидов на балон-јога сесија загреана на 37 степени (Hotpod Јога Букурешт)
Беше тешко, но на крајот се чувствував фантастично и, од ентузијазам, закажав состанок во Скваш (тој спорт на удирање топка со wallид:))
По уште десет минути пешачење, веќе бев во состојба на физичко оштетување. Спиев еден час и успеав да дојдам до сквош. Првпат го правев ова и го сакав. Ви благодариме на Силвиу за натпреварот!
Во понеделникот наутро, вагата покажува 97,9 кг, 6 кг помалку од пред еден месец.
Денес мислев дека нема да можам да одам на тренинг, но моето тело продолжува да ме воодушевува. Се чувствувам како да почнува лесно да се труди, чувството е одлично.
Денес тоа ме натера да размислувам за сите оние кои се трудат да водат поздрав живот, во сè поретки живот
Благодарност и на Зазу Максим, тој ме чекаше во автомобил и на часови и во теретана
Весник број 5 во живо од Revvolution - напојувано од Валентин Василе
Ја заборавив промената на облеката и тренирав во фармерки
Револуција, губење на тежината и здрав живот 6
Само по еден месец од програмата Револуција - напојувано од Валентин Василе, навистина се случи револуција во моето тело, во физичката форма и во моето здравје.
Отидов на месечна проценка со Зазу Максим и бев крајно пријатно изненаден што изгубив 5,3 кг маснотии. Тоа е леле Седам и мислам колку килограми слатки и пецива ми се отстранети
Револуција, дневник за слабеење и здрав живот 7
ЗА КАКО СЕ ИСГУБУВАМЕ 8 КГ ЗА 7 НЕДЕЛА
Цел живот не бев во можност да продолжам со посериозната физичка активност.
Одеднаш ми се допадна да трчам. Одев во паркот Извор, трчав 3-4 км. Понекогаш управував со 6-7 км, со заобиколен пат низ прекрасната населба Котрочени. Сепак, овие искуства беа спорадични
Врвот на „кариерата“ како тркач беше кога се пријавив на крстот од 10,5 км од Бнеаса.
Јас воопшто немав вежби за стоење. Две вечери пред да бев на дегустација на вино и сепак, со многу волја, успеав да дојдам до почетокот
Потоа тргнав да трчам лесно во првата половина, за да ги тестирам моето тело и ум. Во вториот дел успеав да претекнам неколку десетици тркачи и да го завршам натпреварувањето во спринт за еден час и околу 10 минути.
За жал, ова не ме натера да имам пристојна дисциплина во спортот и храната.
Ретко трчав. Иако никогаш не сум бил седентарен (секогаш повеќе сакам да пешачам или да возам велосипед на долги растојанија) не се сеќавам кога изгубив повеќе од 1 кг
Напротив, последната година ставив кг по кг.
Јас сум во програмата Револуција - напојуван од Валентин Василе веќе 6 недели
Одам на тренинг двапати неделно и јадам порамномерено.
На кратко, ги намалив порциите и скоро ги елиминирав јаглехидратите/колачи, слатки и алкохол.
Подлегнав 3 пати на искушението на слатките, еднаш со торта со лава, еднаш со малку сладолед од Бен и ryери и еднаш со моите декларации од детството, направени од мајка ми.
Уште успеав да не завлезам во депресија и да се откажам. Веднаш по овие ексцеси, дојде до стагнација или дури и влошување на скалите. Како компензација, додадов уште неколку вежби.
После 7 недели паднав на 95,8 кг, почнувајќи од 104 кг.
Најважно е дека изгубив многу маснотии во телото и дека се чувствувам многу подобро.
Спијам подобро и многу полесно се спротивставувам на физичките предизвици.
Мислам дека кога се чувствуваш подобро со своето тело, имаш и подобра ментална рамнотежа.
Дисциплината отсекогаш ми била туѓа, но тука, за прв пат, ја ставам својата физичка и ментална форма на прво место.
Оваа одлука ми помогна да ја сфатам програмата Револуција многу сериозно и да учествувам во неа од недела во недела; Размислувам да јадам нешто здраво за моето тело секој ден.
Бев толку приврзана за оваа програма што единствениот излез од болницата, откако Анда роди две девојчиња кои засекогаш го освоија моето срце, беше на тренинг.
Откако се вратив дома со девојчињата, не сакав да направам апсолутно ништо друго освен да поминам време со нив и да се грижам за нив.
Досега единствените кратки излези се поврзани со Revvolution.
Ви благодарам што ме направивте тука, знам дека имам уште многу да минам, но тоа е прекрасно патување.
Благодарност до тренерите на Revvolution кои секогаш се со насмевка на лицето и бидете сигурни дека правилно ги правиме вежбите.
А, на тебе, сакам да му посветиш должно внимание на своето тело и ум!