Телесната тежина континуирано - Стибнер Верлаг
Континуирано слабеење: телесната тежина ефикасно и долгорочно, чекор по чекор. Со совети за исхрана и план за обука за почетници. Успешната 28-дневна програма од тренерот за слабеење Поарие.
Повеќе енергија и полесни неколку килограми: конечно успешно слабеете
Не постои такво нешто како чудо-апчиња за слабеење - ја знаеме оваа сурова вистина. Ако сакате да изгубите тежина здраво на долг рок, мора да започнете и со вежбање и со исхрана. Само дефицит на калории во комбинација со доволно вежбање може да ги исфрли килограмите. Советникот Ослабете постојано ви покажува како да се активирате во секојдневниот живот, да научите да џогирате и да одржувате телесна тежина одржливо.
Бидејќи трчањето е идеален начин за согорување на маснотиите: Прво, ја зголемувате вашата издржливост со лесно пешачење и џогирање и прво го одржувате метаболизмот. Во комбинација со нежно градење на мускулите и нежни вежби за истегнување, ова доведува до здраво губење на маснотии. Слабеењето е поддржано од план на исхрана прилагоден на обука за трчање - концепт по мерка што ви помага да изгубите тежина на долг рок!
- - Само започнете да одите: Со планот за обука за почетници полека и безбедно ја зголемувате вашата издржливост и кондиција
- - Детален план за трчање за периодот на зголемување: Од загревање и интервално џогирање до насочено истегнување и разладување по трчањето
- - Јадете план наместо диета: здрава и избалансирана диета со малку јаглени хидрати ќе ве доведе до вашата тежина од соништата
- - Почни сега: Така може да изгубите до четири килограми за четири недели без да бидете гладни
Доволни се 28 дена: планот за слабеење кој работи
Мари Поарие, успешна авторка на исхраната и вежбањето, ќе ви помогне да имате повеќе енергија: Нејзината 28-дневна програма ви нуди детален план за исхрана со идеи за појадок, ручек, вечера и закуски. Со деталниот план за обука, можете да ја зголемите вашата издржливост чекор по чекор со тоа што најпрво се менувате помеѓу одење и џогирање, а потоа само трчате. Програмата за обука е дополнета со вежби за зајакнување на мускулите, кои или ги изведувате за време на тренинг сесијата или во деновите кога не трчате.
Со комбинација на диета и вежбање, Мари Поарие резимира слабеење и ви дава сè што треба да знаете за здраво слабеење!
1 издание, 64 страници
Формат: 17 × 22 см, мека обвивка
ISBN: 978-3-7679-1248-9
За авторите
Мари Поарие е главна уредничка на реномираното француско специјализирано списание ogогинг Интернешнл.
Видено?
Големата книга на маратонот
Големата книга на ултра маратонот
Вклучување - автобиографија
Книга за трчање без работа
Фиксна малопродажна цена (со вклучен ДДВ)
плус испорака и ракување "
Веднаш достапно
Превозот чини Германија
Бесплатно од вредност на нарачката од 10 €!
Вредност на нарачката под 10 €: 2,95 €
Превозот чини Европа/Светот
Австрија: 4,90 €
Швајцарија: 5,40 €
Други земји: 6,90 € Преземањата се бесплатни.