Весник за слабеење - Страна 2 - Форум за кулинарски дискусии - Заедница, рецепти, слики, совети

Порака од alexia291101 »28/03/2008 04:58

страна

Вчера се вратив од Романија. Сите ме критикуваа дека сум премногу дебел. Така, денес започнавме
Утрото испив кафе (не знам дали е добро или не, но не можам да се откажам) околу пладне половина скара пилешки гради со салата од зелени лисја и домат. Пустина море. Акузика јаде јогурт без маснотии
Вечерва салата со туна и јадра од пченка.

Утре наутро подготвувам тврдо варено јајце вечерва. Се надевам дека ме познаваш. Треба да потрае малку вежбање, но работам половина час на ден за да работам и да се вратам.

Порака од аблодде »28/03/2008 05:36

Многу добра идеја со дневникот за слабеење. Следам што јадам од ноември 2007 година. Се обидувам да се ограничам на 1500 калории на ден (јадам што било, но во разумни количини).
На пример, за време на појадок јадев парче мафин (направено од мене во машина за леб) од 60 грама, тоа е 200 калории и испив кафе 0 калории.
На ручек јадев 2 парчиња леб (80 грама леб = 200 калории) и јадев малку паштета (40 грама = 150 калории), јаболко (околу 100 калории) и јогурт (околу 100 калории), досега потрошив 750 калории.
На вечера имам уште 750 калории, но ќе се обидам да не надминувам 500.

Имам список на сите видови храна и еквивалент на нивните калории. Знам дека се чини комплицирано, но за помалку од една недела се навикнав на системот, сега знам скоро напамет колку калории има целата храна. Навистина е забавно да жонглирате со калории: денес се чувствувате како месо, јадете помалку скроб, се чувствувате како сирење, се откажувате од десерт итн.