Вести од состанокот на Дармштат
Секој што имал толку краток одмор во зима, може да го почувствува тоа, грчење на прстот, притаен поглед на обувките и весел изглед на друг тркач кога времето ќе се подобри, бидејќи подолгите денови привлекуваат и повеќе шетачи и Тркач на отворено. Но, бидете внимателни, ако попуштите сега и навистина започнете повторно да трчате, вашето семејство и пријателите ќе страдаат! Освен ако нема и тркачи. Затоа, размислете внимателно .
Тркачи и состаноци: Петок е лош, сабота сакаме да направиме подолго трчање, затоа морам да одам дома рано и да не смеам да пијам ништо. Да излезам да јадам, да, но не толку, инаку ќе завршам тежина и не можам да користам повеќе тежина пред ова натпреварување. На кино? Ох, би можел да настинкам, секогаш има толку многу луѓе кои имаат кашлање и течење на носот. Во понеделник? Мм, има клуб за трчање, тој оди само по 20 часот. Четврток? Па, јас често трчам малку по трчањето, тоа е лошо. Среда, имаме лежерно трчање меѓу пријателите, а потоа испијте се, па може да биде подоцна. Како што можете да видите, вистинскиот тркач има време само да трча.
Тркач и храна: Не е како вие како тркач да треба или не можете да јадете или пиете ништо. Само што разработивте многу калории, па се чини логично да можете да јадете премногу напорно. Да, и оние што го прават тоа обично изгледаат така. Бидејќи повеќето од нив внимаваат на исхраната, нема помфрит, помалку кола или други пијалоци со шеќер, не толку многу пиво по трчањето, само витамински пијалоци. Брр И тогаш исто така можете да слушнете: Јас сум на протеинска диета, сум натоварен со јаглерод. Ова е жаргонот во кој зборуваат. Фрлете протеинска лента или гел, дневната соба е полна со такви работи. Затоа, држете се на растојание, инаку ќе бидете заразени пред да го знаете тоа и ќе ја имате лентата за напојување на масата во вашата дневна соба наместо переци или чипс и наместо пиво или уживање во црвено вино, се пие само јаболка-прскалка со многу вода.
Тркач и годишен одмор: Треба да можете да одите на одмор. Затоа, многу лоша идеја да му сугерирате на fanубител на трчање да ги остават своите обувки за дома за овој одмор за да можат да се посветат на други, вообичаени работи. Многу важно, вашето место за одмор треба да биде избрано соодветно. Тоа значи, таков хол инклузивен хотел, каде што не смеете да го напуштите хотелскиот комплекс и треба да бидете соодветно облечени насекаде надвор, секако не е прв избор за тркач. Дури и острови кои се премногу мали за 2-часовно обиколување, како на пр Б. Ки Вест, не се соодветни, тогаш треба да трчате 2 круга, и почесто, исто така, цд. Премногу ветер е штетен за трчање, особено ако доаѓа само од напред.Времето исто така треба да биде умерено, кој работи на 45 степени под сенка и 95% влажност. Планините се препорачуваат доколку тренирате за планинско трчање, тие ви даваат сила, а надморската височина ви дава дополнителни црвени крвни клетки, што се забележува за време на подолг престој. И еден последен совет за партнерот (кој не работи): никогаш не обидувајте се да спречите тркач да трча, наскоро ќе го вратите во добро расположение и полн со енергија
Вокер за време на разладувањето после прошетка: Студентската градина за пиво Лихтвиес на Лихтвизе е идеална. Една од групата е испратена да го нарача целиот опсег на групата, а потоа таа започнува. Всушност, човекот со нетрпение го очекува ладниот пијалок за целата прошетка. Без разладнување, одењето е исто така добро, разладувањето (ладење и ладење) природно и дава на целата работа тој посебен удар. Или, што би било скијањето без настани за скијање? Смешно. Вокерот исто така го нема целиот стрес со тоа што го пијам, што јадам, вие само го земате она што сакате да го правите и тоа е тоа. Како што можете да видите, одењето има јасни предности. Се разбира, како нордиска варијанта, не смеете да консумирате толку многу пиво што ќе ви го расипе ритамот со стапчињата, едноставното одење е многу помалку комплицирано.
Тркачи пред натпреварите: Таму се најнеподносливи. Може, или подобро, подобро, да трчате или да се занимавате со кој било спорт што може да ја намали вашата сила за време на натпреварувањето. Ниту, пак, тие не треба да го преуредуваат станот, да создаваат нова градина или да работат на изградба на градинарска шупа, бидејќи што било непознато може да доведе до несакани мускулни проблеми, па дури и напнатост. Па, што да правите во деновите пред големото трчање, ако не можете да трчате? Што да правам со нервозата? Обработката не е. Да купите чевли за трчање што не треба да ги носите на натпревар не е исто така добра идеја, бидејќи кој сака да оди на шопинг ако тој/таа не може веднаш да ја испроба новата играчка? Најдоброто нешто што треба да се направи е да разговарате со пријателите кои трчаат на телефон и да се уверите едни со други колку лошо сте обучени и дека не сте добро расположени. После тоа и двајцата повторно се чувствувате подобро и можете да го започнете натпреварот со сета свежина. Набргу по почетниот удар, и онака се губи целата нервоза, затоа што конечно можете повторно да го извршите вашиот повик и да го направите она што ви се допаѓа најдобро: трчање.
Заклучок: Ако штотуку запознавте тркач, треба внимателно да проверите дали можете и сакате да се справите со горенаведените карактеристики на карактерот. Можеби треба самостојно да ги разгледате видовите и да дојдете покрај палубата за паркирање и да го пробате. Но, бидете внимателни, понекогаш е заразно при првиот контакт, вирусот одење или трчање. И тогаш нема бегање, зборувам од искуство.