Вести - Откривме митови за спортска исхрана - Вирус на радио СРФ - СРФ
Може да се помисли дека некој како Фриц Беби јаде строго според планот: Беби некогаш бил професор по спорт на универзитетот, а подоцна започнал бизнис за себе (како прв личен тренер во Швајцарија) и денес е консултант за фитнес. Ние сакаме да ја исчистиме табелата и да откриеме митови за исхраната.
Фриц Биби
е многу искусен советник за фитнес.
Диета или вежбање, што е поважно?
„Диетата е исклучително важна“, нагласува искусниот советник за фитнес Фриц Беби. Затоа што дури и ако едвај се движите, можете да бидете здрави јадејќи правилно. Реверсот, сепак, тешко функционира. Како и да е, тој апелира за рамнотежа помеѓу диетата и вежбањето.
«Диетата и вежбањето се како лев и десен чевел. Припаѓа заедно. »
Како да најдам вистинска рамнотежа?
Ако вежбањето и исхраната се подеднакво важни, сепак треба да се знае кога е премногу добра работа - било да е тоа во вежбање или во исхраната. Но, ништо полесно од тоа.
„Има добар лек - и тоа е скалата. »
Анита Риди
Дали е светски шампион во природно боди-билдинг и јаде пилешко пет пати на ден! Во нашата веб-серија „Вистински разговор“, таа коментираше за вообичаените клишеа за сцената на боди-билдингот.
Самиот Беби стои на вагата секој ден и работи кога јаде премногу или премалку: „Ако имам половина килограм помалку наутро по интензивен тренинг, тогаш следниот пат кога ќе се почестам со еден таквата единица само додава ролна леб за ручек “.
Што јадам кога вежбам?
Фриц Беби се смее: „Многу луѓе мислат дека спортуваат кога ќе земат пар нордиски стапчиња за одење. Но, на овие луѓе не им требаат уште десет калории ако шетаат полека! “ Таквите хоби-спортисти, како што ги нарекува Беби, дури и не мора ни најмалку да ја менуваат исхраната.
Тој исто така не верува во „суперхрана“. Наместо тоа, треба да јадете она што ви се допаѓа и тоа на „што повеќе различни работи“.
„Многу би диверзифицирал. Како што рече Парацелзус: само количината го прави отровот. »
Поради оваа причина, тој не размислува многу за строг план за јадење. И го споредува со диета: „Диетата може да работи, може да изгубите тежина за килограм, но не можете да ја поминете заради едностраноста“.
«Држете се до план за исхрана? Никој не го прави тоа! »