Вести - Слабеењето на калориите е најважно при слабеењето
Покрај ограничувањето на калориите, обично се препорачува поголема физичка вежба за слабеење. Сепак, врската не е никаде толку силна како што веруваат многу луѓе.
Физичката активност придонесува за здравје и фитнес. Го подобрува расположението и спречува срцеви заболувања, дијабетес и рак, меѓу другото. За жал, тоа не ви помага да изгубите тежина колку што покажаа двајца американски истражувачи. По долгогодишно истражување за односите помеѓу физичката активност и слабеењето, тие ги оспоруваат претходните верувања за најдобриот пат до слабеењето. Отпрвин, тие самите веруваа дека движењето на телото е клуч за губење на тежината. Но, многу студии покажаа дека зголемувањето на физичката активност го зголемува и апетитот. Ова го компензирате со јадење повеќе храна. Значи нивната крајна линија е: со или без зголемена физичка активност, клучот за губење на тежината останува контролата на калориите. Постои само еден ефикасен начин за слабеење: јадете помалку, и затоа внесувајте помалку калории.
Како доказ, истражувачите наведуваат бројни студии кои покажуваат дека постои мала или никаква врска помеѓу внесувањето на енергија и промената на телесната тежина. Во последниве години, индустријата за храна и пијалоци успеа да го сврти вниманието од внесот на калории. Наместо тоа, го промовираше ставот дека недостатокот на или недоволно движење на телото е главната причина за прекумерна тежина. Сепак, некои студии покажаа сосема поинаква слика: Вежбањето носи исто губење на тежината во однос на ограничувањето на калориите, како и ограничувањето на калориите само.