Вежба и релаксација за висок крвен притисок
Рака на срце: дали сте од оние кои главно седат и сакаат да го користат автомобилот за кратки патувања? Ако имате неколку килограми премногу на ребрата, вреди да се промени нешто во врска со овие навики. Активниот живот внесува моментум во вашето секојдневие. Ова може да се направи без голем напор и ќе има корисен ефект врз вашиот висок крвен притисок. Уште подобро е ако се активирате во спортот. Никогаш не е доцна за тоа. Прашајте го вашиот лекар или проверете во локалните спортски клубови дали има соодветна спортска понуда за вас. Постојаниот стрес и бурното темпо можат да придонесат за развој на висок крвен притисок. Вежбањето може да ви помогне да го намалите стресот и да бидете порелаксирани. Работи уште подобро со специјални техники за релаксација. Тука има и широк спектар.
Прв чекор: повеќе вежбање во секојдневниот живот
Физичката активност започнува во секојдневниот живот. Не користете го вашиот автомобил на кратки патувања, наместо тоа користете велосипед или одете пеш. Отсега, напуштете ги ескалаторите или лифтовите и одете по скалите. И, зошто не се шетате редовно? Ова ви овозможува повторно да ја откриете вашата околина. И на патот, вашиот висок крвен притисок и физичката благосостојба постепено ќе се подобруваат.
Активирајте се во спортот! Спортот ја зголемува благосостојбата затоа што мускулите се снабдуваат подобро со крв и циркулацијата се стимулира. На овој начин можете да направите уште повеќе за вашето тело, а со тоа и за вашиот крвен притисок. Ние ќе ви кажеме што треба да разгледате тука ...
- Уживање и исхрана за висок крвен притисок
- Вежба и релаксација за висок крвен притисок
- Висок крвен притисок и вежбање
- Методи на хипертензија и релаксација
- Висок крвен притисок и патување
- Секојдневие, работа и партнерство со висок крвен притисок
Регистрирајте се сега за нашиот бесплатен билтен за висок притисок.
Вие се согласувате да го добиете билтенот за висок крвен притисок од UCB Pharma GmbH. Билтенот за висок крвен притисок е испратен по е-пошта и содржи информации за теми поврзани со висок крвен притисок.
Вашите лични податоци ги собира, обработува и користи УЦБ Фарма ГмбХ исклучиво со цел да ви го испрати билтенот. Откривање на трети страни не се јавува. Ние спроведуваме анонимизирано следење на врски за статистички цели. Не е можно да се извлечат заклучоци за одделни приматели.
Со цел да се спречи злоупотребата на адресите за е-пошта, претплатниците мора да ја потврдат нарачката за нашиот билтен во автоматизиран процес по електронска пошта (двојно вклучување).