Вежба на Табата 4 минути интензивен тренинг за нозете и задникот - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Дали барате цврсти нозе и цврсто дно? Во нашето ново видео на YouTube, фитнес тренерите Ана-Лена и Никол ви покажуваат како можете да ги тренирате нозете и задникот брзо и ефикасно за само четири минути.
Со тренингот на Табата, четири минути интензивна обука се доволни за да го предизвикате вашето тело максимално.
Овој домашен тренинг без дополнителна опрема е совршен за брзо намалување на маснотиите и градење на добро дефинирани мускули.
Краткиот тренинг е поделен на осум круга. Секоја вежба трае 20 секунди.
Потребна е максимална изведба на телото во рамките на индивидуалните вежби. Меѓу индивидуалните вежби има само кратки паузи. Само кога ќе ги завршите четирите минути, дозволено ви е одмор.
Брзата низа вежби не само што ги работи посакуваните мускули, туку и правилно го зголемува согорувањето на мастите.
Во зависност од нивото на обука, постои верзија за почетници и понапорна верзија.