Вежба против форум за слабеење на блокада на торакални пршлени
Фантазирање
во областа „Ме нервира“ веќе завив. Сега само што се јавив во собата за итни случаи и тие преку далечинско дијагностицирање ми рекоа дека веројатно страдам од блокада на торакален пршлен/градната коска.
Таа опиша една вежба за мене: положи ги рацете и нозете на креветот и дркај ги нозете и рацете на душекот. Силна пукнатина ќе биде знак дека нервот повторно ќе биде ослободен.
Сега, се разбира, го испробав веднаш (неколку пати). Се слушаше слаба пукнатина, но моите зглобови обично сакаат да пукаат. Одеднаш болката е многу подобра, но сепак е таму.
Лекарот се осврна на други вежби за гимнастика за ова, но не ги опиша подетално. За жал, не најдов ниту на Гугл.
Затоа те прашувам сега. Можеби некој од вас веќе имал блокада од ваков вид и може да ми даде неколку вежби или да се осврне на соодветната страница што може да предизвика деблокирање?
letterубител на писма
далечинска дијагноза е глупава.
не можете да одите таму и тие проверуваат како што треба?
Имав искуство со блокади околу 15 години и случај е со мене дека понекогаш и јас ја вадам рж, скоро никогаш (не може да има и блокада на зглобот помеѓу 'рбетот и реброто, тогаш проблеми со дишењето, или дишење или надвор).
може да се обидете да ја истегнете областа, на пример, да направите ова дете. седнете на колена и на потпетици, а потоа ставете ја главата на подот со заоблениот грб (со челото) и обидете се или да ги истегнете рацете далеку напред на подот или да лежите назад до вас.
Или легнете на грб, повлечете ги колената кон градите, заокружете го грбот, можеби нешто нагоре од главата (навиткајте се до градите, но внимавајте да не се случи ништо) и потоа замавте ги рацете околу нозете и така настрана, преку 'рбетот.
или имате флексибар или замав? така може и да работи.
Myselfе го направам тоа веднаш по спортот, бидејќи нешто забележав од вчера. да видиме дали помага.
Фантазирање
Можев да одам таму, но тие не го деблокираа (рече докторот на телефон). Исто така, тие само би палпирале и препишувале лекови против болки за да поминат до понеделник. Врз основа на мојата тежина, таа исто така ми рече приближна доза што можам да ја пијам таблети.
Ортопедот зад аголот од мене е и хиропрактик. Па мислам дека ќе го среди тоа најдоцна до понеделник. Дотогаш не сакам да оставам ниту еден камен без да се чувствувам полошо. По првите неколку вежби сè уште можам да се движам болно, но малку послободно. Тоа вреди многу.
Tryе ја пробам позицијата на бебето и можеби неколку други вежби за јога.
Но, јас сум благодарен за секој корисен одговор!