Вежба во рак на дојка Активно вежбање го поддржува закрепнувањето

Ракот на дојка обично се третира со хемотерапија или хирургија. Процесот е физички и психолошки интензивен и го предизвикува телото.

подели

Проф. Мајкл Ајхбаум

Директор на Клиниката за гинекологија и гинеколошка онкологија во Визбаден

"Во случај на болест, може да биде корисно да се подготви. За да се спречи ракот, успешно да се помине низ терапијата и да се стабилизира рехабилитацијата, истите средства помагаат: физичко вежбање", објаснува проф. Д-р. Мајкл Ајхбаум, директор на Клиниката за гинекологија и гинеколошка онкологија во Хелиос Др. Клиники Хорст Шмит Висбаден.

Какви ефекти има вежбањето врз ракот на дојка?

Редовната физичка активност и здравата, урамнотежена исхрана се добри превентивни мерки против здравствени состојби како што е рак на дојка. Ризикот од развој на рак може да се намали со вежбање и здраво јадење Може да се намалат од 20 до 30 проценти.

Вежбањето игра клучна улога не само во спречување на рак, туку и во негово закрепнување. Проф. Мајкл Ајхбаум, директор на Клиниката за гинекологија и гинеколошка онкологија во Визбаден, резимира влијанието на движењето кај ракот.

Превенција и ризик од релапс

Освен што го намалувате ризикот од рак, вежбањето ве тера и да вежбате Влијание врз текот на закрепнувањето за време на третманот и веројатноста за повторно добивање на болеста. Секој што се занимава со спортско секојдневие има подобра свесност за телото и поверојатно е да ги согледа симптомите на рак.

Германската помош за рак советува една Обем на обука од 180 минути неделно. Овие можат да се поделат на 3 x 60 минути или, на пример, 6 x 30 минути.

Третманите како хемотерапија или зрачење се стресни за телото. Во овие исцрпувачки услови, физичката активност ги зајакнува перформансите на телото.

Проф. Мајкл Ајхбаум | Директор на Клиниката за гинекологија и гинеколошка онкологија во Визбаден

Физички ефекти на вежбање врз рак на дојка

Спортското движење ја поддржува терапијата и процесот на опоравување на пациентот. „Енергетскиот биланс се зголемува со движењето и Метаболички процеси се забрзуваат. Супстанциите полесно се транспортираат низ телото. Ова ќе го направи Детоксицира отпадни производи од хемотерапија„Додава лекарот.

Позитивни ефекти врз телото:

Синдромот на замор е поретко
Слабеењето се олесни
подобра способност за концентрација
Подобра меморија
Зголемување на квалитетот на животот

Психолошки ефекти на вежбање врз рак на дојка

Тие исто така имаат корист Психата и општата емоционална состојба: За време на обуката, се ослободуваат ендорфини и други стимулативни гласнички супстанции, создавајќи еден вид „Чувство на среќа“ чувствувам.

„Ова помага да се држиме до често долгиот план за терапија, кој потсетува на маратон“, вели проф. Д-р Ајхбаум.

Позитивни ефекти врз психата:

подобра самодоверба
помалку вознемиреност и депресија
Свеста за телото се зголеми
подобар сон
социјална отвореност

Спортот е можен и корисен за време на терапијата со карцином

„Физичкото вежба е можно и разумно за пациентот за време на терапијата. Многу пациенти страдаат од Синдром на замор, односно хронична исцрпеност и замор. Движење може да се направи тука позитивно се спротивстави“, вели проф. Ајхбаум.

Треба да се земат предвид физичките граници на пациентот со рак. „Препорачувам да разговарам со лекарот што посетува во центарот за дојка пред да започнете со активност“, вели проф. Ајхбаум. Бидејќи ако заздравувањето на раните на пациентот сè уште не е завршено, погрешното влечење или притисок може да предизвикаат секундарно крварење во слабите точки на споеви.

Препорачувам да разговарате со надлежниот лекар во центарот за дојка пред да започнете со активност.

Проф. Мајкл Ајхбаум | Директор на Клиниката за гинекологија и гинеколошка онкологија во Визбаден

Ирадијација:

Зрачењето обично се одвива во период од неколку дена до недели наместо. По само неколку дена, многу пациенти стануваат сè поуморни и не се чувствуваат добро.

А. редовна обука за издржливост може да се спротивстави на ова и да ги намали синдромот на перформанси и замор. Лекарот го препорачува вистинскиот спорт. За време на терапија со зрачење често не е можно да се плива. Зафатената кожа може да биде раздразлива и ознаките за зрачење мора да останат непроменети на кожата.

Хемотерапија:

Бидејќи врз формирањето на крвта е засегната за време на хемотерапија, може да се појават несакани ефекти како исцрпеност, тенденција за крварење или ослабен систем на одбрана на телото. Затоа, може да има зголемен ризик од инфекција.

Редовна физичка активност Може да ги намали несаканите ефекти од хемотерапија, како што се повраќање, гадење. Можете исто така да активните пациенти обично спијат подобро и не добивајте тежина толку многу за време на терапијата.

Обука не е дозволена во деновите на инфузија. Можно е помеѓу третманите.

Хирургија:

„Физиотерапијата започнува веднаш по операцијата“, вели Ајхбаум. „Ова е важно со цел да се спречи неправилното држење на телото и да се одржат мускулите тренирани“.

На Обемот на обука се зголемува чекор по чекор. Напредокот зависи од процесот на заздравување и индивидуалните граници на пациентот.

Кои спортови се погодни за рак на дојка?

Се добро прилагодени Спорт на издржливост како џогирање, нордиско одење, пливање, но исто така и јога и гимнастика. Студиите од САД покажуваат позитивна поврзаност помеѓу џогирање и нордиско одење и стапката на преживување на жени со рак на дојка. Ниту една специфична единица за обука не може да се исклучи воопшто.

Важно е дека тие Активностите полека се зголемија а вежбите не предизвикуваат болка.

Тренирање за издржливост или сила за рак на дојка?

Спортовите за издржливост служат особено за зајакнување на кардиоваскуларниот и респираторниот систем.

Сила за обука на машина или со тегови се користи за зголемување на мускулното натрупување кога терапијата со карцином има намалена мускулна маса. Покрај мускулите, се зајакнуваат и коските и лигаментите, што пак го намалува ризикот од остеопороза.

„Тренингот со тегови или спортот што ја оптоварува раката и горниот дел од телото од едната страна, треба да се измерат“. Ајхбаум, „Неточен стрес може да резултира со ризик од подоцнежен лимфедем - акумулација на течност“.

Тренингот со тегови или спортот што ја оптоварува раката и горниот дел од телото од едната страна треба да се измерат.

Проф. Мајкл Ајхбаум | Директор на Клиниката за гинекологија и гинеколошка онкологија во Визбаден

Обука за координација и агилност

Општо, од Преоптоварување и имаат за цел умерена, редовна обука.

Обука за координација и агилност исто така може да се вгради за да се зајакне рамнотежата, да се практикуваат низи на активности, да се спречи лошото држење на телото, да се подобри циркулацијата на крвта и да се олабават мускулите.

Спортување дома

Погодените можат да направат и спортска програма дома. Возењето велосипед или пешачење се добри за циркулација и дишење. Можете да го направите тоа сами или во група со пријатели. Јогата или Таи-Чи го поврзуваат телото со умот и го зајакнуваат чувството на телото и истовремено имаат релаксирачки ефект.

Што е важно кога станува збор за исхраната и вежбањето?

Во прилог на вежбање, постои и избалансирана исхрана од еднакво големо значење. За физичка активност се потребни енергетски ресурси што може да се добијат од храна во форма на протеини, јаглехидрати и здрави масти.

Контролирана обука за позитивен успех

Погодените треба претходно да разговараат со својот лекар за тоа како можат најдобро да ја спроведат обуката и на што треба да обрнат внимание. На лична кондиција и еластичност варира од пациент до пациент - како и нивната програма за обука.

Обуката треба постепено да се зголемува. Секој што ќе забележи дека веќе не е можно, треба да застане и следниот пат обидете се да видите дали ќе помине малку подолго.

Тоа е исто така важно Врска помеѓу вежбање и закрепнување. Ако вложите премногу напор во обука, премногу се заморувате. Премногу малку стрес, сепак, има мал ефект. Засегнатите треба да разговараат со својот лекар колку често, колку напорно треба да вежбаат и колку долго треба да вежбаат.

Спортот е добар за сите

Придобивките од спортот и вежбањето се различни и позитивни за имунолошкиот систем, метаболизмот и мозочната активност. Вежбањето и физичката активност имаат влијание и врз пациентите со карцином на дојка позитивно за телото и умот надвор Процесот на закрепнување е исто така интензивиран. Пациентите со карцином на дојка треба да разговараат со својот лекар за кој спорт можат да се занимаваат во која фаза на третман и потоа, за да имаат корист од позитивните ефекти.

Медицина за рак на мрежата Хелиос

Дали сакате да одите во болницата во која живеете, но недостасува експертиза за вашиот карцином? Медицината за рак на Helios Network обединува експертско знаење преку клиничките граници. Запознајте се со нашата мрежа за лекови против рак!