Вежба за карличен кат Најдобри вежби после породувањето; бременост
Зошто треба да го вежбате карличниот под
Карличниот под веќе не е само тема на дискусија по бременоста. Не, подот на карлицата сега е познат како центар на нашата женственост и целото наше тело. Тој е значително вклучен во нашето држење на телото, ја поддржува матката со растечкото бебе за време на бременоста и ги стабилизира внатрешните органи. Затоа, не е ни чудо што карличниот под е толку важен и дека има се повеќе курсеви за обука на карлицата!
Вашата бабица исто така може да ви даде совети како да се регресирате и да препорачате постнатални вежби. Ако, по бременоста, сакате да го зајакнете вашиот карличен под во друштво на други жени и да остварите контакт со други мајки во Констанц и околината, ова е тоа СЕМЕЕ СЕБЕ вежби за карличен под идеално за вас!
Совет: Овој курс е исто така погоден за постари лица кои сакаат да го зајакнат карличниот под и да спречат инконтиненција!
Што значи обука за карличен под на TRIMM DICH?
На ТРИММ ДИХ обука за карличен под, тренирате заедно со други жени по породувањето или со други постари лица (од 65 години) за да му помогнете на вашиот карличен под да ја врати својата природна сила и напнатост. За да го направите ова, ние специјално ги обучуваме мускулите на карлицата со активирање и зајакнување на вашиот карличен под со разни вежби. Обуката за карличен под е дополнета со функционални вежби за стомакот, нозете и задникот. Значи, вие не само што правите нешто за вашите мускули на карлицата и придонесувате за регресија, туку истовремено ја зголемувате целокупната кондиција.
За кого е идеален тренингот на карлицата?
Тренингот TRIMM DICH на карлицата е токму вистинскиот курс за фитнес за вас доколку ...
се пред раѓање.
како постар (од 65 години) или по бременост сакате активно да направите нешто против инконтиненција и слабост на мочниот меур - за подобар квалитет на живот!
сакаат да спречат матката да се смири.
сакате да го зајакнете вашето јадро.
сакаат да се "вратат" по породувањето со нежни вежби и гимнастика.
би сакала да биде добра и активна со другите свежо печени мајки и да сака (повторно) да ја открие забавата во спортот.
Чувствувајте се добро и зајакнете наместо да изгубите тежина
Дури и ако, како и многу други жени, сакате брзо да изгубите тежина после бременоста, слабеењето не е врвен приоритет во вежбите за карличен под. Главната работа е да го зајакнете јадрото, да спречите слабост и инконтиненција на мочниот меур, како и намалување на матката. Потоа, навистина може да започнете во една од другите ИСТРАГЕТЕ СЕ САМИ часови по фитнес на отворено, на пример во Час за фитнес на мама со бебе. Дајте му на вашето тело време што му треба по раѓањето и уживајте во нежниот тренинг пред да се охрабрите да постигнете врвни атлетски перформанси.
Дали имате какви било прашања во врска со TRIMM DICH обука за карлицата во Констанц? Пишете ми порака или повикајте ми, среќен сум што сум тука за вас! Алтернативно, секако можете директно да се регистрирате на обуката.