Вежба за колк за болка во теле

Ако ве болат нозете при одење, вежбите за колк можат да помогнат, покажа неодамнешното јапонско истражување: Истражувачите откриле претходно непозната врска помеѓу мускулите на колкот и периодичната клаудикација.

колк

Во нивната најнова студија, истражувачите на Медицинскиот факултет Тохоку во Сендаи, Јапонија откриле дека луѓето со запушените артерии на нозете вежбаат повеќе мускули на телето при одење од другите за да се компензира слабоста на одредени мускули на колкот.

PAOD - наизменична клаудикација

Кај таканаречената периферна артериска оклузивна болест, екстремитетите (обично едната или двете нозе) се недоволно снабдени со крв - причината е стеснување на артериите. Страдачите доживуваат болка во нозете при одење. Со текот на времето, симптомите стануваат толку сериозни што тие често мора да престанат, како шопинг со прозорци - од тука потекнува разговорниот израз „наизменична клаудикација“. На крајот, ткивото може дури и да умре - тогаш погодените екстремитети треба да се ампутираат.

Различни чекања со наизменична клаудикација

За нивната мала студија, истражувачите го анализирале одењето на 16 пациенти (просечна возраст: 71 година) со малку запушени артерии на нозете и болка при одење, а потоа ги споредиле со оние на здрави пациенти. Забележливо беше: пациентите со запушените артерии ги користеле флексорите на колкот (Мускул во зглобот на колкот) помалку, но нивните мускули на теле се посилни од здравите субјекти.

Директорите на студијата ова го припишуваат на слабеење на мускулот на колкот - како е активиран, сепак, не е јасно. Сепак, тие ги советуваат погодените да престанат со нивните Вежбајте флексори на колк во консултација со лекар или физикален терапевт и да се провери дали ова може да ја подобри подвижноста и да ја ублажи болката при одење.