Вежба за пациенти со ревматоиден артритис
Кога имате болка и се чувствувате уморни, да бидете физички активни можеби е последното нешто што ви паѓа на ум, но истражувањата покажуваат дека вежбањето помага при ублажување на симптомите на ревматоиден артритис и може да ја подобри функцијата на зглобовите.
Вежби за подобрување на улнарното отстапување кај ревматоидниот артритис, од седење: подлактицата ќе се потпира на маса по глава, а пациентот го прави радијалното движење на навалување, прво сам, а потоа против отпорот на физиотерапевтот. Подлактицата се потпира на маса со кубната страна на масата, а пациентот ќе изврши радијално движење на навалување, прво сам, а потоа против спротивниот отпор на физиотерапевтот. Подлактицата и раката со врвовите на прстите потпрени на маса, а пациентот изведува повторени удари на масата, прстите се чуваат во полуфлексија.
Вежби за деформација на „копчето“ на прстите кај ревматоиден артритис: од седење откако физиотерапевтот ги имобилизира проксималните интерфалангеални зглобови, пациентот врши активни флексија-екстензии на дисталните интерфаланги; дланките ќе се потпираат на маса со последната фаланга надвор од масата, а физиотерапевтот ги имобилизира проксималните интерфалангеални зглобови. Пациентот активно ја извршува флексијата на дисталниот интерфалангеален, а потоа го надминува спротивниот отпор од страна на физиотерапевтот; со подлактицата поткрепена со маса, пациентот сортира мали предмети со различна големина.
Вежби со прсти на грлото на лебедот кај ревматоиден артритис: од седење со подлактицата поткрепена со лежечка маса, пациентот изведува со отпор флексија II на фалангата (прво со секој прст одделно, а потоа одеднаш); со подлактицата потпрена на маса при израз, пациентот врши движење на раката со движења на флексија-продолжување на прстите; со подлактицата потпрена на масата во пронацијата, пациентот врши продолжување на секој прст одделно, а потоа со сите прсти истовремено; со подлактицата потпрена на маса, пациентот турка топка низ продолжението на дисталниот интерфалангеален зглоб.
Вежби за "Z" деформација на палецот кај ревматоиден артритис: од седење со подлактицата поткрепена со маса, прстите во полуфлексија и палците во спротивност со показалецот со сунѓер помеѓу нив, пациентот врши притисок врз сунѓер; со подлактицата потпрена на маса и прстите во полуфлексија со потпора во врвовите, пациентот врши движења на киднапирање-адукција со палците во исправност.
Вежби на зглобот на нозете кај ревматоиден артритис. Од седење со стапалата на земјата малку раздвоени, пациентот го извртува тркалањето на стапалата на земјата (пети-пета); со стапалата на земја, пациентот ќе изврши продолжување на метатарзофалангеалните зглобови на халукс, додека другите прсти остануваат фиксирани на земја; со стапалата на земја, пациентот го изведува продолжувањето од метатарзофалангеалните зглобови, ногата останува неподвижна; со нозе обесени на работ од креветот, пациентот го изведува продолжувањето на коленото, а потоа ги заобиколува ножните зглобови (лево-десно).
Од ортостатизам (одржување на телото исправено): со лицето на решетката и рацете што ја зафаќаат летвата на рамената, пациентот изведува лифтови на врвовите; со лицето на решетката и рацете што ја зафаќаат летвата на ниво на рамото, пациентот ја става едната нога на првата летва и стои на прстите, а потоа ја менува ногата; одење низ теретана (врв-пета, цик-цак, итн.).