Вежба за пролетно чистење што согорува калории Здравје

Ажурирано: 02.05.2015 16:21

пролетно

  • 0 коментари
  • Фејсбук
  • е-пошта
  • Твитер
  • Повратни информации

Пролетното чистење е добра вежба. За два часа, возрасно лице со тежина од 70 килограми може да изгори околу 600 килокалории, што одговара на потрошувачката на енергија од еден час спортски издржливост.

Берлин (dpa/tmn) - Пролетното чистење прави две работи одеднаш: Тогаш станот сјае, а вагите покажуваат неколку грама помалку. Александра Борчард-Бекер од Иницијативата за потрошувачи открива како чистењето може да биде особено ефективно:

Чистење на прозорците: Издржливоста се зголемува со искачување нагоре и надолу по скалата. Добра вежба за истегнување се постигнува ако свесно се истегнувате долго додека ги чистите областите на горниот прозорец. За да стигнете до подлабоките области, треба да ги свиткате колената и да се турнете назад со сила. Резултат: во просек може да се работи на 320 килокалории на час.

Прочистете ја бањата: Рацете и стомачните мускули се вежбаат со триење на плочките околу кадата и под туш. Резултат: 75 килокалории може да се потрошат за 15 минути.

Прашина и правосмукалка: Редовно менувајте ги краците за да избегнете еднострано напрегање. Повторно и повторно свесно затегнете ги мускулите на стомакот и задникот, задржете напнатост некое време. Оние кои чистат без хемиски клуб, но со еколошки средства, честопати мораат да употребат поголема сила. Резултат: Со 30 минути правосмукалка и 15 минути бришење, може да се потрошат 200 килокалории.