Вежбајте ѓ; r Ерн; водство за Кристоф Мејнхолд; Јас слабеам
„ICH take off“ е програма за слабеење за промена на исхраната за трајно намалување на телесната тежина! На овој курс ќе научите во дванаесет чекори како да ја пронајдете вашата пријатна тежина со исхрана, вежбање и релаксација.
„ICH телесната тежина“ е програма за трајна промена во исхраната. Се надоврзува на долгорочен успех - за телесната тежина, здравјето, благосостојбата и за вас лично. Таа се заснова на најновите научни сознанија и долгогодишно лично искуство. Целта на курсот не е брзо слабеење со јо-јо ефект, туку постепена промена во однесувањето во исхраната и пиењето. Willе изгубите тежина континуирано! Програмата е поделена на дванаесет чекори:
1 чекор: проценете ја тежината и утврдете ги целите
Чекор 2: Гледајте како јадете и пиете
Чекор 3: Пијте многу и вежбајте повеќе
4-ти чекор: Во потрага по маснотии
Чекор 5: Потпремете се и исполнете се со житарици, овошје и зеленчук
Чекор 6: Откријте навики на гоење
7-ми чекор: Опуштете се наместо да јадете со досада, тага и стрес
Чекор 8: Правилно справување со кризите
Чекор 9: Никогаш повеќе не велам!
Чекор 10: Учам да размислувам позитивно
Чекор 11: Направете си добро
Чекор 12: Постигната цел - што сега?
Програмата „Слабеам“ е наменета за лица со прекумерна тежина со БМИ помеѓу 25 и 35 кг/м2, кои немаат истовремени заболувања.
Курсот се одржува во понеделник и се состои од вкупно 12 х 90 минути.
Надоместокот за курс по учесник е 240 € (вклучувајќи папка за курс)
Настани:
Курс ИНА-1: Понеделник, 03.02. - 18.05.2020, 19,15 часот - 20,45 часот
Курс ИНА-2: Понеделник, 31.08. - 30.11.2020, 19.15 часот - 20.45 часот
Потребна е писмена регистрација за курсот со формуларот за регистрација. Рокот за регистрација е 20 јануари, 2020 година или 17 август 2020 година. Регистрацијата станува валидна со трансфер на надоместокот за курсот.
Повеќе информации може да најдете тука:
Членовите на некои здравствени осигурувања добиваат доколку редовно учествуваат на нашите курсеви за превенција надоместена целосна такса за курсот. Според нашето истражување (заклучно со март 2018 година), ова влијае на следниве компании за здравствено осигурување:
• Континентале БКК Дополнителни информации
• Бергише Повеќе информации
• Економија и финансии на БКК Дополнителни информации
• pwc BKK Дополнителни информации
• WMF BKK Дополнителни информации
• Мобил БКК Дополнителни информации
• BKK Euregio Дополнителни информации
Значително намалена партиципација може да се очекува од следниве компании за здравствено осигурување (статус на истражување: март 2018 година):
Курсот „ICH полетување“ е признат како „Германска стандардна превенција“ кај сите заменски осигурителни компании како што се Бармергек, Техникер Кранкенкасе, ДАК, ККХ, ХЕК, hkk и исто така на: IKKclassic, Knappschaft, BIG, IKK Südwest, IKK Brandenburg и Berlin, AOK Rheinland/Хамбург, АОК Север/Запад, организација на чадори БКК, социјално осигурување за земјоделство, шумарство и хортикултура.
Грантовите се разликуваат по големина - ве молиме прашајте го вашиот здравствен осигурител.