Назан Екес Тоа е позади успехот на; Нека; танцови везди
Мелтем Јилмаз | 14 јануари 2020 година 11:56 часот
Спорт, здрава исхрана, мајчинство и останување на црвениот тепих - водителката Назан Екес открива како ослабела и како одржува рамнотежа помеѓу работата, спортот и уживањето.
Повторно и повторно, водителката и мама на две Назан Екес (43) ни го покажува своето затегнато тело на ТВ или на нејзиниот личен профил на Инстаграм. Но, како таа го прави тоа? Убавата 43-годишна девојка сега му открива на магазинот „Гала“ што е потребно за да се биде здрава, витка и среќна.
„Многу свеж воздух“
Назан Екес (43) исто така пие и јаде на празници без да размислува за фигурата. Презентерот на RTL ќе се погрижи само за тоа во јануари. Таа не само што целосно се воздржува од алкохол, туку и се обидува многу да биде на свеж воздух во слободното време. „Тоа ми дава нова енергија“, вели таа во „Гала“.
„Само 15 минути на ден“
Сепак, прошетките на свеж воздух сами по себе не доведуваат до добра фигура. Зад тоа стои малку напорна работа. „Ако навистина сакате да направите нешто за себе, секогаш ќе најдете временски јаз“, вели мајката на две деца, која многу добро го познава секојдневниот живот на мајките. Таа советува постојано да се занимава со физичка активност - дури и да е само 15 минути на ден.
За да ги види првите резултати, 43-годишната водителка треба да се собере заедно за време на нејзиниот „функционален тренинг“ со сила и градење мускули: „Најлоши се секако стомачните вежби“. Но, оние што се држат до тоа, според Назан, ќе бидат наградени за нивната издржливост со фигура и задоволен дух.
„Голем глад за тестенини“
Сепак, Назан целосно се одрекува од диетите; таа сака да јаде премногу за тоа. „Особено кога ќе пораснете со турска кујна како мене, уживањето е голем дел од вашиот живот“, вели водителката, откривајќи го својот трик за витка фигура. Наместо да гладува - како што е вообичаено за многу диети - таа целосно се ослободува од закуски. Појадок, ручек и вечера. Помеѓу тоа, таа му дава време на своето тело да ја вари храната што ја консумирала и ја прави без јаглехидрати навечер. „Но, ако навистина сум гладен за тестенини, ќе ја јадам и јас“, додава Назан.