Вежбајте пред спиење (ослабете, спијте)

Еј момци, слушнав дека вежбањето пред спиење го стимулира согорувањето на мастите и дека е многу корисно за слабеење. Ако сакам да спортувам пред да заспијам, какви вежби се најдобри? Од друга страна, тие исто така треба да бидат нездрави, затоа што не може да спиеш добро потоа.

5 одговори

Здраво! Колку добро можете да толерирате вежбање пред спиење, варира целосно од личност до личност. Се разбира, тоа зависи и од интензитетот. Лесен тренинг ќе биде добар за секого и ќе ве измори. Во минатото, луѓето предупредуваа да не јадат навечер, но сега знаете подобро. Варењето е особено добро дури и за време на спиењето, бидејќи телото може да се концентрира на тоа.

Ти посакувам убав празник.

Би вежбал пред вечера, потоа би вечерал богата со протеини и би спиел 2-3 часа по оброкот.

Вежбите се најдобри за силата. Сквотови, криза, клупа за печат, слични работи. YouTube.;)

Jогирање, вежби за мускулите на ногата и стомакот

хм . да, би јадел нормално нешто поздраво, но не премалку . тогаш спортувај 3 часа по ручекот, но навистина спортувај и не толку спортски дух како 20 минути трчање . па јади вечер и ако навистина се спортуваш тогаш навистина сте гладни! тогаш одете во кревет нормално! Значи, јас се занимавам со спорт 6 пати неделно веќе 3 години и пред тоа, јас сум задоволен (особено затоа што имам шестпакет ... и имам само 14 години;))

---