Вежбајте за вашата тежина од соништата Ова се 10-те спортови што ќе направат да изгубите најмногу калории
од редакцијата на BUNTE.de, 07 октомври 2017 година во 14:15 часот
Стремежот за совршено тело од соништата е на прво место за многу жени. Но, претежно последните килограми остануваат тврдоглаво и едноставно не сакаат да исчезнат. Овие 10 вежби трошат најмногу калории.
1. Одбојка: 350 калории на час
Ако не ви се допаѓа да спортувате сами и претпочитате да се трошите во друштво на други, одбојката е токму она што го одржувате во форма и согорувате до 350 калории на час.
2. Скијање: 350 калории на час
За секој што сака да биде активен надвор во зима, скијањето е совршен начин да потрошите неколку калории. Овој спорт може да согори околу 350 калории на час. Секој што е надвор на падините цел ден, прави нешто добро за своето тело и сигурно ќе добие чиста глава.
3. Аеробик во вода: 400 калории на час
Овој спорт е особено погоден за постари лица и по хируршки интервенции како дел од терапија за рехабилитација. Околу 400 калории можат да согорат на час. Но, постои и друга точка плус, бидејќи аеробикот во вода е нежен за зглобовите и го зајакнува кардиоваскуларниот систем.
4. Пешачење: 500 калории на час
Пешачењето исто така станува сè попопуларно. Чувството да се стигне до вашата дестинација по голем напор и да се ужива во неописливиот поглед е тешко да се победи. Сепак, тоа не е единствената придобивка што ја носи овој хип спорт со себе. Бидејќи дури и при пешачење може да се потрошат околу 500 калории на час.
5. Уметничко лизгање: 550 до 680 калории на час
Особено во лето и како промена од возење велосипед, уметничкото лизгање е совршен начин да изгубите неколку вознемирувачки килограми. Овој спорт е особено погоден за зајакнување на мускулите на нозете и подобрување на рамнотежата и издржливоста. Тука може да се потрошат помеѓу 550 и 680 калории на час.
позадина
Нашите најчитани написи
6. Качување: 730 калории на час
Качувањето станува сè повеќе тренд спорт, но тоа не е единствениот позитивен ефект. Од една страна ги зајакнува рацете и грбот и од друга страна може да потрошите до 730 калории за еден час. Предуслов за ова, се разбира, е дека во голема мера сте ослободени од вртоглавица.
7. Качување по скали: 660 до 820 калории на час
Да, качувањето по скали е исто така одличен начин да согорувате калории и да се приближите чекор поблиску до вашето тело од соништата. И најдобриот дел е што можете да го направите ова лесно и лесно од дома или во канцеларија. Тешко е да се поверува, но качувањето по скали може да потроши околу 660 до 820 калории на час. Затоа, подобро е да го оставите лифтот лево и да се качите по скалите.
8. Пливање: 890 калории на час
Пливањето не само што го зајакнува грбот и е забавно, туку согорува и еден тон непотребни калории. Може да согорите до 890 калории на час додека пливате. Значи, ако исто така страдате од проблеми со грбот и сакате да ги зајакнете мускулите на грбот, препорачливо е да одите на пливање околу 2 до 3 пати неделно. Овде треба да биде доволен еден час.
9. Скокање јаже: 860 до 1070 калории на час
Исто како трчањето, скокањето на јаже ефикасно може да согори околу 860 до 1070 калории на час. Пред сè, мускулите на ногата и глуждот се зајакнуваат. Сепак, важно е да имате споени и стабилни спортски обувки и прилично мека и рамна површина.
10. Вклучување: 860 до 1070 калории на час
Врши инсајдерски совет за согорување калории! Само еден час трчање согорува околу 860 до 1070 калории. Сепак, треба да се одржи брзина од околу 13 км на час, така што калориите можат да паднат. Меѓутоа, ако имате проблеми со коленото, или треба да го однесете бавно или да изберете посоодветен спорт.
ПРЕПОРАКИ STВЕЗДИ ЗА ВАС
Добијте ги сите новости за вашите starsвезди веднаш следејќи ги!