Вежбање и диета кај дијабетес
За разлика од дијабетичарите тип 1, пациентите со дијабетес тип 2 можат значително да влијаат на нивната болест со промена на нивниот животен стил. Оние што редовно вежбаат и здраво јадат телесната тежина и помагаат во нормализирање на чувствителноста на инсулин во клетките на организмот. Како резултат, потребата од инсулин или таблети може да се намали, а во некои случаи дури е можно и целосно да се издаде лекови.
Промената во исхраната се однесува на правилно јадење и избор на поздрава храна што позитивно влијае на шеќерот во крвта, липидите во крвта и крвниот притисок. Од друга страна, често се работи за слабеење. Ова може да се постигне со трошење помалку калории отколку што трошите. И за двата цели, најголема смисла има малку маснотии, избалансирана мешана диета. Ова треба да содржи многу овошје и зеленчук, како и влакна и растителни масла.
Вежбањето има двојно позитивно влијание врз слабеењето и контролата на дијабетесот: ја зголемува чувствителноста на инсулинот во клетките и ја намалува отпорноста на инсулин, без оглед на слабеењето. Покрај тоа, телото користи повеќе калории како резултат на зголемената мускулна маса, бидејќи мускулните клетки трошат повеќе енергија отколку масните клетки. Се разбира, не мора да станете конкурентен спортист: Само три 30 минути умерен тренинг неделно може да има позитивно влијание врз вашиот дијабетес и вашето здравје!
Контактирајте ги нашите компетентни и искусни експерти директно со вашите прашања
Дали знаевте дека како дијабетичар треба да јадете залак со секој пијалок?
Вашето активно и трајно учество е одлучувачко за успехот на третманот!