Вежбање и диета Слабеење со аминокиселини

Многумина изјавуваат дека се особено расположени и задоволни по вежбањето, иако се истоштени. Спортот нуди не само предност за физичкото, туку и за менталното здравје. Сепак, спортот и тренинзите секогаш го оптеретуваат нашето тело.

Регенерација и градење на мускулите

Аминокиселините играат посебна улога кога станува збор за тренинг со тегови. И растот и регенерацијата на мускулите по тренинг бараат соодветно снабдување со протеини. Овде особено се забележуваат BCAA (аминокиселини со разгранет синџир), кои даваат значителен придонес Изградба и одржување на мускулите, бидејќи тие ја промовираат синтезата на протеините. Глутаминот се јавува во високи концентрации во мускулите и е таму за складирање на вода и Зголемување на волуменот на клетката одговорен Аргининот, исто така, игра важна улога затоа што е одговорен за отстранување на вишокот на азот што може да резултира од висок внес на протеини.

Ефикасност

Л-карнитинот има важна улога во метаболизмот на енергијата бидејќи е транспортна молекула. Ги транспортира масните киселини во митохондриите - т.н. „електрани на клетката“. Така, снабдувањето со карнитин може да се користи за време на висока физичка активност Зголемување на перформансите и служат за регенерација. Тауринот има сличен ефект врз перформансите, особено во областа на издржливост.

Генерал

Се разбира, не само снабдување со хранливи материи споменати погоре е потребно за добри атлетски перформанси. Играј заедно Витамини, минерали и адекватната хидратација игра подеднакво важна улога. Покрај напорниот тренинг, неопходниот одмор е важен и за зголемување на перформансите, така што нашето тело може да го развие својот регенеративен капацитет.

---