Вежбање, исхрана, релаксација
Дијагнозата на рак на простата беше предизвик за нашите партнери во интервјуто, со кои тие се справија на различни начини и за кои развија различни начини. Нашите соговорници известуваат дека справувањето со рак на простата е процес. каде што беше важно за нив да размислат што можат да направат за нивната болест и што може да им помогне во справувањето со тоа. Како резултат на овие размислувања, некои направија големи кратења во нивните секојдневни рутини, додека други ги преиспитаа и променија работите во одредени области.
Многу мажи се сомневаат во одредено секојдневно однесување со цел активно да го зајакнат својот имунолошки систем. Диетата е област на која можете да влијаете врз себе, објавија некои од нашите испитаници, но тие исто така препознаа дека има многу противречни мислења и на крајот нема „диета со рак“ што е корисна за секого. Затоа, некои главно обрнуваа внимание на јадењето што мислат здраво, а некои опишуваа дека тие навистина не сменија ништо, бидејќи претходно веќе беа релативно здрави. Други, пак, станале свесни само за нивната исхрана преку болеста. Некои дури по неколку години успеаја да ја сменат својата исхрана затоа што претходно биле премногу зафатени со своите третмани и своите несакани ефекти и сè уште немале редовно секојдневие.
Многумина обрнуваат внимание на доволен внес на витамини преку овошје и зеленчук, се обидуваат да консумираат помалку месо и маснотии, но евентуално повеќе риба или се обидуваат да избегнат повеќе шеќер. Покрај тоа, некои мажи пијат повеќе чаеви и сокови. Некои беа стимулирани со предавања на рехабилитација или во група за самопомош. Сепак, други се прашуваа. Партнерите најмногу ја подготвувале храната и внимавале на здравата исхрана, многу од нив дури и пред болеста, опишуваат мажите (види поддршка од партнерката, семејството и пријателите).
Но, не сите испитаници веруваат дека диетата има големо влијание врз ракот на простата. Други, како „познавачот“, Ролф Фукс, нагласуваат дека ако со децении се храните нездраво, префрлањето повеќе нема да ви помогне. Другите започнаа одредени програми за општа диета, но исто така нагласуваат дека не сакаат да го изгубат од вид балансот помеѓу правењето без и уживањето.
Некои од нашите раскажувачи нагласуваат дека не сакале да прават премногу компромиси за квалитетот на животот. Како прво, многумина ги преиспитаа своите „пороци“, како што се откажување од пушење. На некои им беше лесно во текот на дијагнозата, други зборуваат за намалување на квалитетот на животот. Многумина не сакаа да сторат без чаша вино или пиво затоа што беа на мислење дека не може да биде штетно во умерени количини. Некои од нашите соговорници известуваат дека алкохолот за нив е дел од радоста на животот и добриот и пријатниот живот, додека други веќе не биле „жедни“. Многумина веќе пиеле помалку алкохол поради нивната возраст.
Благосостојба/релаксација
Многу од нашите испитаници сакаа да направат нешто добро за себе и за своето тело, да ги наполнат батериите и да се релаксираат. Секако, ова однесување станува полесно со пензионирањето, вели Алфред Брандт. Некои зборуваа за одење на лек, редовно одење во сауна или заминување во природа. За некои, уживањето вклучува и уметнички и креативни активности како што се сликарство, литература или музика. Некои не само што слушаат музика за да се релаксираат, туку и сами прават музика или започнуваат повторно.
Движење/активност
Многу испитаници сакале да ја подобрат својата физичка состојба преку вежбање и спортување или физичка активност. Некои одеа на џогирање, пешачење или одење. Другите оделе во теретана или купувале велосипеди за вежбање поради нивната инконтиненција. Некои претпочитаа да спортуваат со својот партнер или со други во клубови или гимнастички и гимнастички групи. Некои откриле Чи-Гонг, Јога или Таи-Чи за себе. За некои наши интервјуирани, спортот е составен дел од нивното секојдневие многу долго време, на другите им требаше упорност се додека не го пронајдат она што го уживаат. Во секој случај, на многу мажи им беше важно редовно да вежбаат.
Некои се обидоа да се справат полесно и да се вложат во согласност со нивната возраст, други дури и го засилија движењето и спортската активност. Некои мажи користат вежба како стратегија за справување, уверувајќи се дека сè е во ред и дека нивниот имунолошки систем е недопрен.
Наместо џогирање, некои претпочитаат да пливаат или да прават аква аеробик. Главната работа е што тие би можеле да направат нешто за своето тело. На пример, Ролф Фукс известува дека тој по операцијата „се избришал себеси“ со скутер.
Некои интервјуирани лица, кои никогаш не биле активни во спортот, имале доволно активност преку својата градина или се обидувале да интегрираат повеќе вежби во нивниот секојдневен живот, правејќи се без автомобилот или лифтот.
Комплементарна медицина
Некои, исто така, разгледаа комплементарни форми на лекување во традиционалната кинеска медицина или хомеопатијата. Некои земаа темјан, селен, дополнителни витамини или инјектирана имела, други земаа додатоци во исхраната или лековити билки за да ја намалат простатата. Други, пак, не мислеа така и сметаа дека конвенционалната медицинска нега е доволна за себе.
Некои нагласуваат дека секој треба сам да одлучи што ќе им помогне. На крајот на краиштата, психолошкиот ефект исто така работи. Особено на почетокот на болеста, за многумина беше важно да не остават камен на камен.