Вежбање по срцев удар може да спаси животи
Двапати неделно за 30 минути физичка активност - докажано е дека ова е многу добро за пациентите по срцев удар.
Секој што станува или останува активен во спортот по срцев удар гарантира дека нивните шанси за преживување се значително зголемени. Ова е резултат на шведска студија со над 22.000 пациенти со срцев удар.
СТОКХОЛМ. Ризикот да не бидете жив четири години по срцев удар може да биде повеќе од преполовен преку редовно вежбање, според Европското здружение за кардиологија (ЕСЦ), засновано на студија спроведена на конгресот минатиот викенд Презентиран е EuroPrevent 2018.
За студијата, шведски научници забележале над 22.000 пациенти со срцев удар кои имале срцев удар помеѓу 2005 и 2013 година. За шест до десет недели и по дванаесет месеци, од учесниците во студијата беше побарано да пријават колку често вежбале најмалку 30 минути во изминатите седум дена. За време на периодот на следење од 4,2 години во просек, 1087 од испитаниците починале.
Конечната анализа откри јасна поврзаност помеѓу физичката активност по инфарктот и намалениот ризик од смрт за време на периодот на набудување. На пример, пациентите кои вежбале повеќе по срцевиот удар имале 51 процент помал ризик од смртност во споредба со оние кои останале неактивни. Оние кои биле физички активни пред и потоа, имале дури 59% помал ризик. Дури и оние кои први се занимаваа со спорт по срцев удар, но престанаа да го прават тоа по дванаесет месеци, може да „заштедат“ придобивка со текот на времето.
Студијата јасно ја демонстрира предноста на вежбањето не само за да се избегне срцев удар, туку и после тоа, според директорот на студијата Др. Ерјан Екблом од Шведската школа за спорт и здравствени науки во објавата на ЕСС. Затоа, на пациентите со срцев удар треба да им се препорача редовно да вежбаат двапати неделно - без оглед на сериозноста на срцевиот удар - како и да им се советува да јадат подобро, да бидат помалку стресни и да се откажат од пушењето.
Сè уште е нејасно кој вид на спорт е особено корисен, како што се тренингот за аеробна издржливост или вежби за сила и отпор или комбинација од двете форми. „На пример, дали е доволно редовно одење или се понапорни вежби кои понекогаш ги вадат пациентите од здив корисни?“, Објасни Екблом. Одговорите на ова прашање може да помогнат да му се даде на пациентот уште поконкретен совет. (трча)