Вежбање стомак далеку со Ана Левандовска - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Прецизноста и компетентноста се нејзини заштитени знаци - Ана Левандовска го разви тренингот на стомакот особено за FIT FOR FUN: Еве 6 ефективни вежби за цврсто јадро.

далеку

За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе

„Мрзеливоста е илузија, ти недостасува само вистинската мотивација“, тоа е длабокото убедување на Ана.

До сто учесници присуствуваат на нивните логори, а списоците за чекање се долги. Абдоминалниот тренинг содржи некои специјални вежби на Ана Левандовска - како што е прошетка со рак со фитнес-лента или палец со Блекрол и Планк на малото топче за лекови.

И вака функционира: Изведете ја секоја вежба 30 секунди, кога менувате страни на секоја страница 30 секунди. Три повторувања со по 20 секунди пауза помеѓу нив. Потоа 60 секунди кардио тренинг и понатаму на следната вежба.

Откако ќе повторите вежба три пати, направете пауза од 60 секунди во која ќе направите лесна кардио рутина како скокање на јаже или брзо подигање на ногата.

Ова ќе ви овозможи околу 30 минути вкупно (вклучително и мало дишење).

Сите вежби ги зајакнуваат стомачните мускули. Покрај тоа, мускулите на грбот и задникот, како и рацете се обучени - и координација.

Совет на Ана: „Размислете за утре кога тренирате. Вашето тело ќе ви се заблагодари со тоа што ќе бидете здрави “.