Вежбањето и урамнотежената исхрана се подобри од диетата

Според едно американско истражување, насоченото вежбање, промената на однесувањето и исхраната прават повеќе од диета кај деца со прекумерна тежина. Преку следената програма во која беше вклучено целото семејство, децата можеа значително да го намалат или подобрат индексот на телесна маса, процентот на маснотии во телото и метаболизмот на шеќерот во рок од една година ...

диетата

Американски истражувачи дошле до заклучок дека вежбањето и урамнотежената исхрана функционираат подобро отколку само „диетата“. Според нивната студија, прекумерната тежина на децата влијае и на целото семејство, затоа што децата сами не успеваат да ја прилагодат својата тежина на „нормата“. Научниците го вклучија целото семејство во нивната долгогодишна програма за борба против дебелината. Во студијата учествувале 209 деца со прекумерна тежина на возраст од осум до 16 години. Учесниците беа случајно поделени во две групи: едната група учествуваше во стандардната програма за деца со прекумерна тежина, која главно се состоеше од структуриран план за јадење и упатства како да се избере вистинската храна. Како дел од таканаречената „Програма за светло тело“, децата во другата група и нивните старатели добија 50-минутна програма за вежбање двапати неделно во текот на првите шест месеци, која вклучуваше игри и спорт и 40-минутни совети за исхрана и вежбање секоја недела Начин на живот. Таму, исто така, беше побарано да вежбаат дома покрај часовите за вежбање. Децата се мереле на секои една до две недели. За втората половина на годината, состаноците и мерењето се одвиваа на секои две недели.

Губење на тежината само со "диета" е тешко за децата
Во групата на диети, многу малку останаа на планот за јадење една година. 83% отпаднаа од програмата. Учесниците се здебелија во просек од 7,7 кг, додека учесниците во групата Светло тело (ББГ) добија само 0,3 кг во текот на годината. ББГ изгуби во просек 1,7 поени во индексот на телесна маса, додека споредбената група имаше просек од 1,6 поени повеќе по една година. BBG, исто така, се претстави значително подобро од диеталната група во анализата на телесните масти и нивото на шеќер во крвта.