Вежбајте - Кечари Мудра - Јога МОВ
Практиката - Кечари Мудра - е една од најпознатите и најкористените мудра од јоги за многу силни ефекти.
Може да се практикува во секое време, но особено во одредени медитации.
Техника на извршување - јазикот се врти со врвот нагоре додека не стигне до палаталниот лак во првата фаза. Со текот на времето, со многу вежбање, како и секој мускул, може да достигне далеку назад и до ноздрите. Вниманието и концентрацијата во оваа техника ќе се направат во пределот на челото, помеѓу веѓите во Ајна чакра.
Некој ќе биде свесен за силното активирање на Вишуддата чакра - на ниво на вратот и засилување на Божествениот нектар (Амрита) што беше запрено да се носи до стомакот/папокот (Сурија). Со запирање на протокот на Нектар во стомакот каде огнот на мистичното Сонце ја троши оваа енергија, се достигнува состојбата на физичка бесмртност, а оваа мудра се практикува постојано од сидаси.
Во античките текстови се вели дека оној што практикува Кечари Мудра и останува со свртен јазик нагоре е спасен од отрови, болести, старост, замор, сон или глад, а неговото тело добива неверојатна убавина.
Исто така, се вели дека во времето на вежбање, на ниво на главата се затвора енергетски циклус кој ја одржува енергијата околу главата и не дозволува да се распрсне низ целото тело, па оттука и енергетизација во мозокот и менталните функции.
Најбрзиот ефект почувствуван во мојот случај преку секојдневно вежбање е фактот дека чувството на глад е намалено и јас често го прескокнував појадокот затоа што го вежбав сè до работа. За време на вежбањето е можно во првата фаза да се направи малку мускулна треска на дното на јазикот и да се почувствува сладок вкус (нектар) во устата.
Парамаханса Јогананда тврди дека мускулот одговара на практиката и нема потреба да се сече под јазикот како што обично прават лекарите за да излечат одредени болести, да го принудат јазикот да оди што поназад и нагоре. Сите придобивки доаѓаат на време, со вежбање.