Вежбајте јога дома - Дана Тупа
Вежбајте јога дома
Иако многумина почнуваат хаотично да вежбаат, по ДВД-а, по видеа објавени на youtube, да не заборавиме дека во такви ситуации, НИКОЈ не ве носи од А до Ш за да објасните како да пристапите кон хата-јогата, чекорите, прилагодувајќи сесија по ваши сопствени потреби итн. Покрај тоа, не сте под надзор на инструктор, не знаете колку далеку да држите држење на телото, ако сте точни, каква јога одговара на вашите потреби. Често вежбање јога преку Интернет без претходна обука, аналогно кажано, како да тврдите дека пар чевли им одговара на сите.
Што да се прави?
Чекори што би било препорачливо да ги направите ако сакате да добиете опипливи и брзи резултати:
1. Наоѓање на еден студио со професионални обучувачи (инструктори по јога или наставници со најмалку 4-5 години солидно искуство во НАСТАВА, покрај индивидуална пракса).
2. Идентификација типот на часови што ве привлекуваат и тие одговараат на вас или на она што ви треба сега: хата јога, јин јога, проток на вињаса, аштанга јога
3. Учество на часови вклучени во а програма во форма на курс, со теорија и пракса, каде да научите сериозно да вежбате и каде да најдете основни теоретски поими за вашата пракса дома, особено ако станува збор за приближување кон традиционална садана (пракса).
4. Создавање на индивидуална програма прилагодена на вашите сопствени потреби, што можете да го изградите заедно или под водство на компетентен јога инструктор или наставник
5. Примена на соодветната програма и индивидуална и домашна пракса, не само на часовите по студио, сè додека не се добијат резултатите
Зошто да вежбате дома?
Со учество на курс или програма водена стажирање, разбирате како да пристапите кон праксата, кои се границите на вашето тело, условите за лична пракса како резултат на некои заболувања што може да ги имате и потребите што би сакале да ги направите ти ги решаваш.
Освен што уживате во совршено здравје и сте на оптимално ниво енергетски, емоционално и ментално, откако веќе стекнавте искуство на курс и сте научиле доволно за положбите на телото и нивните ефекти, најверојатно сте решиле што имате намера да станете на лична линија. Затоа, наједноставно е да го примените она што сте го научиле дома, колку што е можно повеќе дневно; студиото останува како место за одење систематски, еднаш, двапати неделно, да учиме, да вежбаме и зошто да не, да бидеме во заедница што зборува на ист јазик како вас 🙂
Гледањето на тоа од поинаков агол, лична пракса или со други зборови, домашна пракса е „скроена по мерка“ и прилагодена на вашите потреби и целите што сакате да ги постигнете. Ние сме различни, имаме различни потреби и затоа, најсоодветна е персонализираната Садана. Во исто време, групната практика носи нови мотивации, ново знаење, посебно опкружување во однос на енергетската поддршка и секогаш ви дава репер.