Вежби и совети за поцврсти гради Антена 1

Одржувањето на градите цврсти по раѓањето или по зголемување или слабеење е предизвик за многу жени. И бидејќи градите се состојат главно од маснотии, прилично е тешко да се врати нивната еластичност - откако ќе се изгубат.

Иако на Интернет има многу понуди на „кремови за чудо“, специјалистите препорачуваат на жените кои ги имаат овие проблеми да прават специфични вежби. Еве неколку од нив:

1. Останете што е можно поправи

Секој пат кога ќе се наведнете, легнете и така натаму, вашите гради се подложени на физички напор што на крајот доведува до губење на еластичноста. Обидете се да ја контролирате положбата во која седите и да имате грб секогаш исправен, и кога седите на стол и кога стоите.

2. Носете специфични градници

Препорачливо е носење „потпорен“ градник навечер, ако имате барем средни до големи гради. Ако не можете да го поднесете градникот во сон, обидете се да седите на грб што е можно повеќе, со градите нагоре.

Ако спортувате, апсолутно секогаш носете градник или еластична потпора (т.н. „спортски градник“) што ќе ги задржи вашите гради тесни - но не многу затегнати.

3. Секој ден масирајте ги градите

Бидете сигурни дека секојдневно ги масирате со раствори што ги одржуваат колку што е можно хидрирани. Исто така, масажата ќе помогне во здравиот изглед на површината на градите. Препорачливо е да ги масирате градите три пати неделно со специјални билни масла (особено масло од чајно ливче).

4. Не губете тежина насилно

Ако изгубите тежина одеднаш, ова јасно ќе влијае на цврстината на градите - се препорачува да се губат телесната тежина постепено, здраво, малку по малку.

5. Вежбајте ги пекторалите и мускулите на грбот

Вашите гради немаат мускули - затоа е задолжително да се одржуваат здрави и цврсти мускули кои ги поддржуваат градите, односно пекторални мускули и мускули на грбот.

Препораки на АнтенаПлеј

• ИТ
• М.
• М.
• Ј
• В.
• С.
• Д.

20:30 часот		Готвачи во Кутит
18:45 часот		Брижит и Пастрами
20:00 часот		Заклетвата
23:45 часот		Ноќно шоу Xtra
20:30 часот		Готвачи во Кутит
22:00 часот		Јадор Вистина
5:00 попладне.		Директен пристап
17:30 часот		Култур
20:30 часот		Готвачи во Кутит
22:30 часот		жртва
9:00 часот		Утринска Starвезда
20:00 часот		Сон за loveубов
8:00 часот		Неаца со Ризван и Дани
14:00 часот		Невеста
19:45 часот		Извештај на шоубиз
22:00 часот		ценет
12:00 часот		Опсерваторија 12
20:30 часот		X фактор
22:00 часот		Ianiиани Кирита - Обучен во Школата за живот
23:00 часот		Бејвоч
20:00 часот		Те познавам од некаде
13:30 часот		Невеста
7:00 pm.		Опсерваторија 19
18:45 часот		Мама џуџиња со лепак
20:00 часот		iUmor
20:00 часот		узурпатор
13:00 часот		Најкул на паркингот

Антена 1 започнува да снима за Адела, нова фантастична серија во продукција на Руксандра Јон и Дрим филм продукција.

Оваа страница е креирана и управувана од групацијата Дигитал Антена. Сите права се задржани.

---