Вежби што согоруваат најмногу калории скокнувајќи јаже и таеквондо на прво место
Специјалистите на англиска клиника изведоа врв на вежби кои согоруваат најголем број калории. Поаѓајќи од желбата на луѓето да се ослободат од вишокот килограми на релаксирачки начин, лекарите избраа активности кои не се стресни за оние кои ги практикуваат.
Спортот носи многу здравствени придобивки, но поголемиот дел од времето се практикува за одржување на пријатен физички изглед. Специјалисти од британска клиника направија истражување за бројот на потрошени калории за време на најпопуларните начини на вежбање, правејќи врвни спортови кои ни помагаат да се ослободиме од вишокот килограми, пишува businessinsider.com.
Тркалање
548 калории/час. Оваа пресметка е наменета за оние кои одат со средна брзина, во опуштен стил. Спортистите кои достигнуваат најголема брзина ќе согоруваат уште повеќе калории
Кош-топка
Кошарката е релаксирачки начин да се ослободите од потрошените калории во текот на денот. Вежбајќи ја оваа игра, можете да консумирате приближно 584 калории на час.
Тенис
Како ролерки или кошарка, тенисот е многу ефикасен спорт согорувањето маснотии. На овој начин можете да изгубите 584 калории на час.
тврдење
Тој е еден од омилените методи на луѓе кои сакаат да ослабат. На овој начин можете да согорите 606 калории на час.
Искачување по скалите
Качувањето по скали со брзо темпо може да помогне во согорување на 657 калории на час. Покрај тоа, може да се практикува секоја вечер кога ќе се вратите дома, без да одите во парк или во теретана.
пливање
Можете да согорите калории многу побрзо кога ќе направите неколку кругови на базен. Пливањето треба калориски внес од околу 715 калории на час.
Таеквондо
Таеквондо е корејска боречка вештина, која се карактеризира главно со високи удари. Практичарите трошат приближно 752 калории на час.
Јаже за скокање
Може да ве потсети на детството кога играте зад блокот со соседите. Тогаш тоа го правевте за забава, сега може да ви помогне да согорите 861 калорија на час.
Според истражувачите, бројките варираат во зависност од тежината, полот, возраста и други фактори.