Вежби за јога со прсти Vital
Три минути јога на прстите наутро, напладне и навечер промовира здравје и ментална релаксација. Формата на јога помага и при акутни главоболки.
Само три минути наутро, напладне и навечер Јога за прсти. Willе видите како главоболката поминува. На Вежби за јога со прсти се брзи и лесни за спроведување, накратко, одлични за кратка релаксација помеѓу нив.
Емоциите и благосостојбата се рефлектираат во нашите гестови. И обратно, можеме свесно да ги користиме „одржливо да ја подобриме состојбата на живеење“, го знае античкото индиско учење по мудра (Мудра: „радост што носи“).
Направете ги шестте Јога вежби секогаш со двете раце, по можност три пати на ден. Најдобро на тивко место. За да го направите ова, седете исправено, затворете ги очите и дишете длабоко и смирено.
Махасири
Нежно притиснете го врвот на прстенот со топчето на палецот, раширете ги малите прсти и притиснете ги врвовите на палецот, показалецот и средниот прст заедно.
Вежбата помага да се ослободи од напнатоста и да се ослободи од главоболките.
Пран јога за прсти
Ставете ги показалецот и средните прсти заедно и истегнете ги прстите надвор. Притиснете ги ноктите на прстенот и малиот прст со палецот.
Шаакини
Притиснете го десниот палец помеѓу показалецот и средните прсти на левата рака и притиснете на дланката. Притиснете ги преостанатите прсти на десната рака од задниот дел на левата рака.
Време мудра
Ставете ги двата лактите на стомакот, со подлактиците хоризонтално напред. Притиснете ги двата совети на палецот заедно, преостанатите прсти притиснете на топчето на палецот така што основата на двете раце ќе се допре.
Мудра тапан
Притиснете го врвот на палецот кон ноктот на показалецот. Проширете ги другите три прста. Држете ја мудрата лабаво пред градите.
Оваа вежба се користи за варење.
Калесвара
Соберете ги првите врски на внатрешноста на палецот и средниот прст заедно. Свиткајте ги индексот, прстенот и розовите прсти навнатре и притиснете ги заедно.