Вежби за јога за детоксикација за поголема енергија и леснотија BKK Mobil Oil
За јогата се вели дека има многу позитивни ефекти. Детокс-јогата е првенствено за зајакнување на метаболизмот и подобрување на телесните функции. Експертот Петра Орчек објасни како работат асаните и открива вежби што треба да ги испробате.
Стрес, премалку сон, тешко какво било вежбање и нездрава храна - нашето секојдневие често се обликува од работи што имаат негативно влијание врз здравјето и благосостојбата. Сфаќањето дека телото и умот повеќе не се во рамнотежа е првиот чекор на патот кон позитивните промени. Но, што точно можете да направите во вториот чекор за да се вратите во рамнотежа? Детокс-јогата е опција која има подолготраен ефект од краткото патување во велнес хотел и може лесно да се интегрира во животот, дури и кога времето е повторно тесно. За што точно станува збор? Петра Орчек е квалификуван екотролог и наставник по јога. Во својот подкаст „Здрава деловна жена“ таа дава вредни совети секоја недела за здравјето, исхраната, фитнесот и релаксацијата во секојдневниот живот. Во едно интервју, таа ни ги објасни ефектите на јогата за детоксикација и ни даде две едноставни, но ефикасни вежби за да ги испробаме.
Мобил-е: Г-ѓо Орчек, што значи јога за детоксикација?
Петра Орчек: Јогата за детоксикација вклучува разни асани кои го поддржуваат организмот во детоксикација на сите нивоа. Ова се прави преку врти, инверзии, дишење и вежби за релаксација. На сите им е заедничко што делуваат како лек за чистење на организмот кој го стимулира метаболизмот, го зајакнува имунитетот и ви дава нова енергија.
Mobil-e: Кои специфични ефекти можете да ги постигнете со вежбите?
Петра Орчек: Асаните ги масираат внатрешните абдоминални органи и ги стимулираат органите за детоксикација цревата, црниот дроб, бубрезите, белите дробови и кожата, како и лимфните органи. Ова значи дека јогата за детоксикација може да ни помогне во прочистување и враќање на киселинско-базната рамнотежа во организмот. Забележителни последици се подобро варење, посилен имунолошки систем и повеќе енергија. Ефектите стануваат видливи, на пример, преку чиста, розова кожа со помалку целулит, цврста фигура, силни нокти и густа коса. Оние кои сакаат да изгубат тежина можат да се радуваат на фактот дека активирањето на метаболизмот ги отстранува досадните килограми кои не можат да се скршат со ниту една диета. И за крај, но не и најважно: јогата за детоксикација го стимулира производството на хормони на среќа и со тоа го подобрува и нашето расположение.
Mobil-e: Кој дефинитивно треба да испроба јога за детоксикација?
Петра Орчек: Вежбите се идеални за секој што смета дека е време да се ослободи од физичката или емоционалната баласт. Јогата за детоксикација може да биде драгоцена поддршка доколку се чувствувате стресни, уморни, имате слаб имунолошки систем, страдате од слабо варење или не можете да фрлите килограми. Дури и оние кои имаат кисела диета во секојдневниот живот и страдаат од проблеми што обично се поврзани со тоа, како што се металоиди, можат да создадат рамнотежа со асаните.
Мобил-е: Дали има нешто да се разгледа ако сакате да вежбате јога за детоксикација?
Петра Орчек: Многу е важно да се пијат многу течности после вежбите, така што одвоените отпадни производи исто така може да се елиминираат од телото. Најдобра е мирна вода - ако ви треба малку повеќе вкус, можете да додадете неколку парчиња лимон или краставица, свежи парчиња нане или ѓумбир. Идеално, вие ја прилагодувате вашата исхрана на здрав начин на живот и се потпирате на многу зеленчук и овошје. Вишок месо, шеќер и алкохол, од друга страна, се контрапродуктивни. За да постигнете забележителен ефект, треба редовно да ги вежбате вежбите - идеално, најмалку 20 минути три пати неделно. Ако нема доволно време, подобро е малку да ја скратите единицата, но да ја задржите фреквенцијата. И како и секогаш, најважно е да не бидете нетрпеливи кон себе и вашето тело - не можете да очекувате чуда од јогата за детоксикација.
Ефективни вежби за јога за детоксикација за секого
Петра Орчек откри две ефективни асани за јога за детоксикација што секој може да ги направи без претходно знаење или алатки.